心と身体のケア
「1日2ℓの水が、体も心もめぐらせる──50代からのナチュラルセルフケア」
一杯の水が、心と体をゆるやかにほどいていく。乾いていたのは、肌ではなく“わたしの内側”だったのかもしれません。水を2ℓ飲むことは、美容にも健康にも驚くほどの変化をもたらします。体の内側が潤いを取り戻すと、代謝が上がり、むくみや疲れも軽くなるの・・・
心と身体のケア
肩甲骨を立てる「立甲」で体の機能がよみがえる！──天使の羽が動き出す瞬間
“動かない”は終わりのサインじゃない。──立甲が、あなたの体にもう一度「自由」を教えてくれる。肩甲骨を立てる「立甲（りっこう）」とは、肩甲骨の可動域を広げ、姿勢を改善し、体の機能を根本からアップさせるためのエクササイズです。 数年前からアスリ・・・
心と身体のケア
卵巣腫瘍の術後に元気をくれた娘──家族の愛とサプリメントが導いた回復の力
「薬では癒せない痛みを、愛と感謝がやさしく包む。回復とは、“愛を思い出すこと”なのかもしれません。」卵巣腫瘍の回復には、サプリメントなどの栄養補強も大切ですが、家族の支えや感謝の力こそが本当の癒しを生み出すエネルギーだと、私は身をもって感じ・・・
心と身体のケア
恐れを手放し、自立のチャンス！──卵巣嚢腫が教えてくれた女性の創造性と癒し
体の不調は、あなたの心が“気づいて”ほしいと叫ぶメッセージ。卵巣嚢腫の原因は、ホルモンバランスの乱れや冷え、ストレスだけでなく、心の抑圧や感情の滞り、そして“自分を後回しにする生き方”が深く関係しているといわれています。私が初めて卵巣嚢腫を患・・・
心と身体のケア
サプリメントで痔が治った！冷え・栄養不足・ストレスの意外な関係
「冷え」は静かに忍び寄るSOS。体の末端が冷たいとき、心もまた冷えているのです。痔の原因の多くは“冷え”と“血流の滞り”にあります。長時間の座り仕事や冬場の冷たい環境が、女性の下半身を冷やし、うっ血や炎症を招くのです。特に女性の健康を支える骨・・・
心と身体のケア
何度も手術となる体の不思議｜病気のサインが教えてくれた心と体のつながり
無理を重ねた体は、ある日そっと、あなたの代わりに涙を流す 無理を重ねた体は、ある日そっと、あなたの代わりに涙を流す「体の不思議」は、私たちが気づかないうちに現れる“病気のサイン”です。冷えやストレス、乱れた生活リズム──それらはすべて「もう頑張りすぎないで」と体が訴えているメッセージなのかもしれませ・・・
心と身体のケア
「心の毒」を洗い流す方法｜良い食べ物と適度な運動で健康を取り戻す
心が曇れば体も曇る──あなたの不調の出発点は心かもしれません。「病は気から」と言われるように、心の毒は体の不調や病気を引き起こす大きな要因です。心と健康は切り離せない関係にあり、ネガティブな思考や不安を抱え込むことで、体の免疫や姿勢、日々の活・・・
心と身体のケア
女性性を受け入れる生き方──初潮・生理不順・婦人科トラブルから学んだ体への感謝
初潮で突然変わった夏休み──生理が子ども時代の楽しみを奪い、女性性を意識せざるを得なかった瞬間。私が女性性を初めて強く意識したのは、小学5年生で迎えた初潮の夏でした。生理によって水泳部の活動や夏休みの楽しみを失い、子どもでいたい気持ちが打ち砕・・・
心と身体のケア
「不眠症改善の新習慣：自然音“くじらの鳴き声”がもたらす安眠効果」
「眠りたいのに眠れない──そんな夜を繰り返していませんか？ 不眠症は“心と体のSOS”のサインかもしれません。」不眠症は日本人成人のおよそ20％が悩む深刻な睡眠障害であり、睡眠の質や量が低下することで日中の強い眠気や体調不良を引き起こします。・・・
スピリチュアルとわたし
わたし達は偶然生まれたのではない──中村天風が語る「生まれてきた意味」とは
「あなたの誕生は“偶然”ではない。造物主の意図に秘められた、尊い意味があるのです。」私たちの人生は「偶然ではない人生」であり、ひとりひとりに「生まれてきた意味」があると中村天風は説いています。「けっして人間、この世に偶然生まれたんじゃありゃし・・・