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腰痛に良い心のエクササイズ
肩こりの次は腰痛に関して、その心をのぞいてみましょう。肩こりは、心の面では、やらなくてはいけないことを抱えすぎて、考えすぎたり、頭がいっぱいになりすぎてしまっていましたね。腰痛の場合はどんな感じなのでしょうか？日本語は良くできていますね。腰と・・・
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肩こりに良い体のエクササイズ
前回は肩の役割から考える心のエクササイズを書きましたので、今日は実際の体のエクササイズを文字で書いてみます。 さて肩こりというと、先日も書いたように、母の日のプレゼントとして、おこずかいの少ない子供は、「肩たたき券」などというものを作って、お・・・
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肩こりは肩の筋肉だけが原因ではない
先日は肩の役割から考える「肩に良い心のエクササイズ」を書きました。今日は「肩に良い体のエクササイズ」を書いてみます。文字でエクササイズを書いていきたいと思います。テーマは肩こりに直接肩にアプローチするのではなく全体をみたエクササイズの推奨です・・・
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肩こりに良い心のエクササイズ
肩こりというと、10年前に、私のエクササイズセラピスト仲間であり友人である、当時30代今40代の彼女が放った言葉が衝撃的でした。「私は小学生の頃から肩こりで、ランドセルを背負うのが大変だったのよ」当時40代だった私は、自分の子供の頃を思い出し・・・
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世界遺産である和食のススメ！
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12歳の男の子が数時間で逆立ちが出来た！
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あなたは水を毎日2ℓ飲んでいますか
今の世の中、水をたくさん飲んだ方がいい派と、水は水毒になるので最低限でいい派とに分かれていますね。私は水をたくさん飲んだ方がいいと考えています。 私が水に注目したのは30年前以上の20代の頃。当時モデルとして活躍していた、マリアンが1日2ℓ以...
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肩甲骨を立てる「立甲」で体の機能がアップする！
今「立甲（りっこう）」という言葉が、アスリートやスポーツ指導者、筋トレが大好きな人達の間で広がっています。「立甲」は立つ肩甲骨という意味ですが、床に四つん這いになった時に、肩甲骨が浮き上がって、立つように筋肉を動かす動きの様です。動画や実...
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卵巣腫瘍の術後に元気を貰った娘とサプリメント
「女性性の開放に目覚めるまでの⑤」にも書きましたが、2回目の卵巣嚢腫になり、卵巣腫瘍を取る手術をしました。2回目は37歳で、体力的にも、状況も大変でした。子供が3歳と5歳とまだ小さかったので、保育園の送り迎えやお世話も大変で、実母や義父母に・・・
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恐れを手放し、自立のチャンス！
1回目の卵巣嚢腫は20代の終わりごろになり、腫瘍を取る手術しましたが、その後結婚し、2人の娘を出産しました。2回目に卵巣腫瘍ができたのは、36歳ころ。風邪をひいて受診した街のクリニックで、担当医が見つけてくれました。でもその時は、20代で卵巣・・・