ファスティングの到着地は、体ではなく「生き方」でした！（ファスティング一緒にやろう企画）
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
手放すことで、本来の自分に戻る時間です。
痩せるためでも我慢のためでもない、心と体を整えるファスティングの本当の目的と到着地を、
静かに見つめていきましょう。
（ファスティング一緒にやろう企画も記載！）
❓Q1.ファスティングとは何ですか？断食とは違うのですか？
A．ファスティングとは、一定期間「食事を休ませることで体を整える健康法」です。
単に何も食べない断食とは異なり、水分や必要なミネラルを補いながら、
体の回復力を引き出すことを目的としています。
断食という言葉には「我慢」「つらい」という印象がありますが、
ファスティングは体を酷使する方法ではありません。
消化を休ませることで、体が本来持っている調整機能やリズムを取り戻す時間と考えると、
イメージしやすいでしょう。
特に50代以降の女性にとっては、無理をしないファスティングの考え方がとても重要になります。
❓Q2.ファスティングは健康にいいのですか？危険だと言われる理由は？
A．正しい知識と準備のもとで行えば、ファスティングは健康をサポートする方法のひとつになります。
一方で「危険」「体調を崩した」という声があるのも事実ですが、
その多くはやり方や目的を誤ったケースです。
よくある失敗は、急に食事を抜く、十分な水分やミネラルを摂らない、体調や年齢を考慮しないまま行うことです。
特に更年期世代では、体の変化が大きいため、若い頃と同じ感覚で行うと負担になります。
ファスティングで本当に大事なのは、期間の長さではなく「体を整える意識」です。
無理をせず、体の反応を観察しながら行うことで、危険性は大きく下がります。
❓Q3.ファスティングのゴールは体重を減らすことですか？
A．いいえ、ファスティングの本当のゴールは体重減少ではありません。
体重が一時的に変化することはありますが、それは結果の一部にすぎません。
ファスティングの目的は、体の内側をリセットし、心と体のバランスを取り戻すことです。
腸内環境が整ったり、味覚が変わったり、食欲や感情の波が落ち着くなど、
目に見えにくい変化が先に現れます。
多くの人がファスティングを通して感じるのは、「自分の声が聞こえるようになる感覚」です。
何を食べたいのか、どんな暮らしが心地よいのか。
そうした気づきこそが、ファスティングの到着地だと言えるでしょう。
