感情に流されない方法｜理不尽な出来事に負けずハートを開く心の整え方
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
感情に流されない方法とは、怒りを抑えることではなく、
ハートを開き、事実と愛の両方から冷静に行動することです。
感情に負けない人は、心を閉ざさず、静かに真実を見つめる人です。
Q1.理不尽なことを言われた時、まず何をすればいいですか？
A. 理不尽なことを言われた時は、まず感情と事実を分けることが大切です。
相手の声が大きかったり、怒りが強かったりすると、
こちらまで「自分が悪いのかもしれない」と揺れてしまいます。
けれど、相手が怒っていることと、こちらに落ち度があることは別問題です。
まずは、
「実際に何が起きたのか」
「証拠はあるのか」
「第三者を交えて確認したほうがよいのか」
を落ち着いて見ることです。
感情に流されない方法とは、怒りを我慢することではなく、事実を見失わない自分に戻ることです。
Q2.感情に負けないためには、どうすればいいですか？
A. 感情に負けないためには、怒りや不安を否定せず、いったん自分の中で認めることです。
「私は今、怒っている」
「私は今、不安になっている」
「私は今、怖かったのだ」
そう気づくだけでも、感情に飲み込まれにくくなります。
感情は悪者ではありません。
ただ、感情だけで判断すると、
言わなくていいことを言ったり、しなくていい約束をしてしまうことがあります。
深呼吸をして、自分の中心に戻る。
深呼吸は大事です。
吐く息は吸う息より長くして、
自分の呼吸に集中してください。
そして、ハートを閉じずに、冷静に事実を見る。
これが、感情に負けない方法です。
Q3.ハートを開くとは、どういう意味ですか？
A. ハートを開くとは、相手に譲ることでも、我慢することでもありません。
恐れや怒りで心を閉ざさず、愛と冷静さを持って状況を見ることです。
ハートが閉じている時、人は相手を敵に見たり、自分を守るために過剰に反応したりします。
反対に、ハートが開いている時は、相手に巻き込まれず、自分の中心から静かに判断できます。
ヒーリングやリーディングは、
閉じてしまったハートをやさしく整え、自分の本音や魂の声に戻る助けになります。
感情に流されないためには、強くなるだけではなく、
ハートを開いて、平安に戻る力を育てることが大切です。
