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心配事の取り除き方を知り、新しい自分に変わる！
私の知っている静岡の64歳の男性は、常に好奇心いっぱいで明るく元気な方です。いつお会いしてもそうなので、楽しくなります。その方がおっしゃるのには、昨年同窓会があったので、参加したけれど、つまらなかった。次回の同窓会はもう出ないと思ったそうです・・・
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振動、震えによって心も体も緩んでいく
私達は何か心や体に危険が迫ると緊張します。無意識に身体が自分を守ろうとして緊張体制に入ります。緊張体制は、筋肉を収縮させます。しかし筋肉が緊張すると体は自然の生命力を十分に発揮できなくなってしまいます。ですので危険が去ったら、すぐに緊張を解・・
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病気や痛みを繰り返す理由
芸能人の方が病気になり、頑張って取り組まれ、治ったとしても再発することがあります。それを記者などは、「克服したはずのギラン・バレー症候群が再発！」などと書きます。ギラン・バレーは免疫システムの病気ですが、再発するのは克服していないからです。克服・・
心と身体のケア
水太りは嘘？知らないと怖い「健康に良い水の条件」
水太りは本当？実は女性の不調や老化の原因は水分不足にあります。健康に良い水の条件とは何か、水素水や活性酸素との関係をわかりやすく解説。体を内側から整える水習慣を紹介します。
自分を輝かせる
「女性らしさって誰が決めたの？」大河ドラマから今も変わらない日本の違和感
女性らしさとは何か――大河ドラマをきっかけに、日本の男女格差や固定観念を見つめ直す。男性性と女性性の本質を理解し、自分らしく生きるためのヒントをやさしく紐解きます。
心と身体のケア
水分不足はここまで怖い──朝のだるさ・疲れの正体と体が変わる水の習慣
水分不足の症状は、疲れやだるさ、集中力低下として現れます。本記事では朝の不調の原因や1日の適切な水分量、水の健康効果をわかりやすく解説。体を整える水習慣と改善のヒントをお届けします。
心と身体のケア
知らないと怖い活性酸素｜老化や病気の原因と体が錆びる本当の理由
活性酸素とは何かをわかりやすく解説し、老化の原因や体が錆びる仕組み、増える理由まで丁寧に紹介。さらに活性酸素を減らす方法や水素との関係にも触れ、50代からの健康習慣に役立つ内容です。
心と身体のケア
老化が早い人ほど知らない「食べ物の組み合わせ」の秘密
老化は年齢ではなく食べ方で変わります。糖化や酸化を防ぐ食べ物の組み合わせを、トンカツとキャベツなどの具体例で解説。無理なく続けられる老化防止食生活のヒントをお届けします。それだけで老化のスピードがぐんと変わります。
心と身体のケア
知らずに老ける食べ物、食べていませんか？アンチエイジングに良い食べ物と糖化・AGEs対策
アンチエイジングに良い食べ物とは？老化を早める原因である糖化やAGEsの仕組みをわかりやすく解説し、食事や調理法の見直しで老化を遅らせる方法を紹介します。50代からでも始められる実践的な対策をお伝えします。
心と身体のケア
ダイエットは栄養不足が原因｜食べないのに痩せない理由と体が変わる方法
ダイエットは食べないほど太る？本当の原因は栄養不足でした。痩せない理由やリバウンドの仕組みを解説し、体を整えながら自然に痩せる方法を体験をもとにお伝えします。