新しい自分に変わる
女性の心の健康

心配事の取り除き方を知り、新しい自分に変わる!

私の知っている静岡の64歳の男性は、常に好奇心いっぱいで明るく元気な方です。いつお会いしてもそうなので、楽しくなります。その方がおっしゃるのには、昨年同窓会があったので、参加したけれど、つまらなかった。次回の同窓会はもう出ないと思ったそうです・・・

女性の体の健康

振動、震えによって心も体も緩んでいく

私達は何か心や体に危険が迫ると緊張します。無意識に身体が自分を守ろうとして緊張体制に入ります。緊張体制は、筋肉を収縮させます。しかし筋肉が緊張すると体は自然の生命力を十分に発揮できなくなってしまいます。ですので危険が去ったら、すぐに緊張を解・・

アンチエイジング

老化を遅らせるのに良い食べ物の組み合わせ

アンチエイジングの為に糖化を遅らせるのには、食べ物が大事です。糖化とは「体のこげ」とも言われています。ちなみに活性酸素による身体の酸化は「体のさび」と言われています。糖化と酸化は互いに関連が深く、この二つが一緒になると、老化の危険度は5倍にも・・・

アンチエイジング
アンチエイジング

アンチエイジングに良い食べ物

老化は、誰にでも平等に与えられたものであり、生まれたからには老いを受け容れながら、死に向かっていかなければなりませんね。それでも、わざわざ、老化を早めることをするのは避けたいものです。そう言っておきながら、私達はあえて老化を進めてしまうことが・・・

ダイエット、栄養不足解消
ダイエット

ダイエットは栄養不足を解消することからスタート

一昔前は、ダイエットと言えば、食べないというのも一つの方法でしたね。私も食べないことをもう何十回もやっては、リバウンドを繰り返し、ダイエット失敗の歴史が長かったです。私は父が亡くなったのと国立大学落ちたので、私大の4年間は朝日新聞専売所に住・・・