自分を輝かせる
変化を作る作らないも自分自身！1.01の法則を味方に驚くパワーを身に着けよう！
未来は自分の手の中にある。毎日「1.01」つまり1に0.01だけプラスの努力を積み重ねていくと、具体的には、1.01の365乗＝約37.8。毎日ほんの少し努力を重ねるだけで、1年後には今の自分の約38倍の成果になるというわけです。逆に0.99・・・
心と身体のケア
恐れを手放し、自立のチャンス！──卵巣嚢腫が教えてくれた女性の創造性と癒し
体の不調は、あなたの心が“気づいて”ほしいと叫ぶメッセージ。卵巣嚢腫の原因は、ホルモンバランスの乱れや冷え、ストレスだけでなく、心の抑圧や感情の滞り、そして“自分を後回しにする生き方”が深く関係しているといわれています。私が初めて卵巣嚢腫を患・・・
心と身体のケア
サプリメントで痔が治った！冷え・栄養不足・ストレスの意外な関係
「冷え」は静かに忍び寄るSOS。体の末端が冷たいとき、心もまた冷えているのです。痔の原因の多くは“冷え”と“血流の滞り”にあります。長時間の座り仕事や冬場の冷たい環境が、女性の下半身を冷やし、うっ血や炎症を招くのです。特に女性の健康を支える骨・・・
心と身体のケア
「心の毒」を洗い流す方法｜良い食べ物と適度な運動で健康を取り戻す
心が曇れば体も曇る──あなたの不調の出発点は心かもしれません。「病は気から」と言われるように、心の毒は体の不調や病気を引き起こす大きな要因です。心と健康は切り離せない関係にあり、ネガティブな思考や不安を抱え込むことで、体の免疫や姿勢、日々の活・・・
心と身体のケア
「不眠症改善の新習慣：自然音“くじらの鳴き声”がもたらす安眠効果」
「眠りたいのに眠れない──そんな夜を繰り返していませんか？ 不眠症は“心と体のSOS”のサインかもしれません。」不眠症は日本人成人のおよそ20％が悩む深刻な睡眠障害であり、睡眠の質や量が低下することで日中の強い眠気や体調不良を引き起こします。・・・
心と身体のケア
心を癒せば眠りは深くなる──不眠症改善のための感情ケア
眠れない夜の不安や焦りは不眠症の悪循環を招きます。入眠儀式と感情の解放で睡眠の質を高め、不眠症改善へ導く方法をご紹介します。
スピリチュアルとわたし
ネガティブも使う──ポジティブとバランスを取る生き方
「その“弱さ”こそが、あなたを守る力になるとしたら？」「ネガティブを使うことで人生は変わります──“ネガティブは悪いこと”という常識は誤解かもしれません。」私たちは幼いころから「ポジティブでいなさい」「ネガティブは良くない」と言われ続けてきま・・・
スピリチュアルとわたし
病気はメッセージ！スピリチュアルな原因と癒しの方法
「その不調は、あなたの魂が必死に送っているSOSかもしれません。」病気はただの体調不良ではなく、スピリチュアルな原因を背景に持つことがあります。これは「病気はメッセージ」という考え方で、体はあなたに必要な変化を促すために病気のサインを送ってい・・・
心と身体のケア
ストレスを味わうとラクになる？─プラス思考に疲れた人へ贈る、心の解放法
「ストレスを味わう」という視点を持つことは、なんとなく続く心の不調や疲労感の“見えない正体”を明らかにする重要なヒントです。私たちが抱えるストレスエネルギーは、気づかないうちに心身に影響を与え、日々の活力を奪っていきます。最近、「なんか疲れる・・・
自分を輝かせる
「自分を変えたいときに読む記事──チャレンジする勇気が湧いてくる4つの視点」
「変わりたい」と願うたびに、人生は“試される瞬間”を用意してきます。「自分を変えたい」と願うとき、避けて通れないのが“チャレンジ”という名の人生の試練です。「こんな自分を変えたい」「このままではいけない」——そんな気持ちになったこと、一度や二・・・