「真の健康は、心、体、魂の健康が揃ってこそ！」の思いで発信しているブログにようこそ！
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
ある朝、首が回らない――寝違えの正体とは？
肩こり持ちに多いワケ――寝違えと慢性疲労の関係
寝違えのスピリチュアルな意味――動けない首が語ること
寝違えたらどうする？ 50代60代のためのセルフケア
それでは、実際に寝違えてしまったとき、どう対処すればよいのでしょうか。
まず大切なのは、「無理に動かさない」こと。
痛みのある方向に無理やり首を動かすと、かえって炎症が悪化してしまいます。
冷湿布を貼って炎症を鎮め、安静にするのが第一です。
また、首周りを温めるのも有効です。
ただし、炎症が強い初日は冷やし、翌日以降は温めるなど、状態に応じて切り替えましょう。
入浴時に首をじんわりと温めるのもおすすめです。
予防としては、わたしのやっている、使っていない筋肉に着目し、
体を満遍なく動かすエクササイズが断然お勧めです。
人間は動くマシンなので重力を利用したこのエクササイズはとても良いです。
他のでも、体を動かすエクササイズならとても良いと思います。
また栄養のバランスも大事です。
栄養は筋肉を作るからです。
以前、腰痛で悩まされていた人がクエスト・フォー・ライフのサプリメントの栄養補強で治ってしまった人が
何人もいましたので、栄養バランスのとれた食事、栄養のサプリメントは必要だと思います。
わたしお勧めのナノバブル水素水は、寝違えが、脳梗塞の手前の可能性も秘めているので、
体の流れを、血流の流れを良くするのにも大貢献しますのでお勧めです。
また寝具の見直しも必要。
枕の高さや硬さが合っていないと、寝違えの原因になります。
50代は首のカーブも変化するため、自分の今の身体に合った枕を選び直すことが、
思わぬ不調を防ぐカギとなります。
「寝違えた」と検索する前に、毎日のセルフケア、栄養、水、運動と生き方を
見直すことで“寝違え知らず”の身体を育てていきたいものです。
寝違えは一見、ちょっとした不調にすぎないようでいて、実は身体や心の奥底からのサインであることが多いものです。
50代60代は、自分の身体とじっくり向き合うのにふさわしい年齢です。
「また寝違えた…」と嘆く前に、「何かを見直すタイミングかも」と一呼吸置いてみませんか？
心と体は、思っている以上に正直です。
寝違えもまた、人生のメッセージなのかもしれません。
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