脳は80代からも進化成長する
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80代が一番血流が良かった
私の友人が持っている、血流を測る機械を何十人という方に
測ってもらった結果、一番元気だったのが、80代の方達ばかりと
友人から聞きました。
しかもみんな女性!
血流といったら、とても大事。
血流には、食べ物など生活習慣の結果も表れてくるし、
血流がいいと新陳代謝も良いはず。
体の機能は血流に大いに関係してくる。
血管は5%が動脈や静脈、95%は毛細血管。
10万キロもある毛細血管の横には末梢神経が流れています。
(巻き付いているという学者もいる。)
神経も体にとって大事なもの。
神経が通っていないと、体の回路がきちんと
まわらず、体調や思考にもかなり影響を
及ぼします。
細胞だってきちんと再生しない。
血流が良いことは大事ですね。
それにしても80代の方のほうが血流が良いなんて、
年齢は関係ないですね。
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脳は新しいネットワークをつくる
東北大学の教授、瀧靖之氏は「脳の可塑性」について
話しています。
「脳の可塑性」とは脳の神経細胞群が新たなネットワークを築き、
生まれ変わること(マクロ的可塑性)。
繰り返し練習することで、一過性ではなく持続的なネットワークが構築されるとのことです。
これらは、学習や記憶、麻痺の改善(運動学習)などに取り入れられています。
つまり、瀧氏は、
なんと80代からはじめても、努力すれば、必ずのびるというのです。
年をとっても脳は成長し続けることが可能だと言っています。
ここでも80代の可能性が広がります。
記憶力も集中力もまだ高められる
80代からでも伸びるなら、50代60代なんて、
甘っちょろいですね。
なんだか、勇気、元気がでますね。
40代50代になると集中力も切れてくると思っていましたが、
瀧氏によりますと、25分と区切り、タイマーで測って、
そこに集中して勉強なり、作業なりをして5分休む。
それを繰り返して、4セットまでできるならベストだが
体調や環境で1セットでも2セットでも良いそうです。
そうやって記憶力や集中力もまだまだ高めていけるそうです。
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ワクワクが大事
瀧氏のお話しでは、
脳の成長に欠かせない大事なものに、ワクワクがあります。
感情を司る扁桃体と海馬は繋がっているので、
自分のなりたい将来像を、ワクワクと楽しくイメージしながら
勉強や作業をすれば、はかどるそうです。
脳をだますといいますよね。
辛い現実とかは脇におき、楽しい将来像のために
今、この勉強をしている、作業をしている、
人生に向き合っていると思えれば、それだけで
脳は進化成長していく可能性を秘めています。
80代になっても血流が元気で、ワクワクとした
気持ちでいられれば最高ですね。
ちなみに血流の良い80代の方達は、みんな女性と書きましたが、
更には共通項があると友人は教えてくれました。
みんな、わがままでおしゃべりで、自分なりのこだわりを続けているそうです。
自分を大事に、自分を喜ばせながら、自分としっかり向き合っているからこそ
新陳代謝もよく、細胞もきちんと再生していて、元気でいられるのですね。
自分の得意なことを高め、最高の自分を発揮していくことこそ、健康にもなりますし、
人のお役に立つことに繋がるのでしょうね。
自分としっかり向き合って、自分を大事にしていきましょう!
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