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生きることで生まれ、死に直結する活性酸素
活性酸素のことをよくわからない方も多いですね。そもそも活性酸素は何に良くないのでしょうか？酸素が活きると書くと体に良い気がするって人もまだまだいます。活性酸素が有害なのは、酸化力が強すぎて、細胞を傷つけるからです。悪玉の活性酸素は病気や老化の・・・
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老化を遅らせるのに良い食べ物の組み合わせ
アンチエイジングの為に糖化を遅らせるのには、食べ物が大事です。糖化とは「体のこげ」とも言われています。ちなみに活性酸素による身体の酸化は「体のさび」と言われています。糖化と酸化は互いに関連が深く、この二つが一緒になると、老化の危険度は5倍にも・・・
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アンチエイジングに良い食べ物
老化は、誰にでも平等に与えられたものであり、生まれたからには老いを受け容れながら、死に向かっていかなければなりませんね。それでも、わざわざ、老化を早めることをするのは避けたいものです。そう言っておきながら、私達はあえて老化を進めてしまうことが・・・
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ダイエットは栄養不足を解消することからスタート
一昔前は、ダイエットと言えば、食べないというのも一つの方法でしたね。私も食べないことをもう何十回もやっては、リバウンドを繰り返し、ダイエット失敗の歴史が長かったです。私は父が亡くなったのと国立大学落ちたので、私大の4年間は朝日新聞専売所に住・・・
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脳のおしゃべりをやめると良い情報が入ってくる
人によってはお茶碗などの洗い物をしている時に多いのですが、その間など、ずっとごちゃごちゃと考え事をしていませんか？ああでもない、こうでもないと、いろいろなことを思い出してしまう。しか もその時にネガティブなことを考える方が実はとても多いそうで・・・
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ぎっくり腰に良い、体のエクササイズ
「ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ」にも書きましたが、ぎっくり腰は不意にやってきます。ヨーロッパで言われている「魔女の一撃」という表現がぴったりのような一撃です。しかしぎっくり腰は、本当は不意にやってくるのではありません。そこに至るまでの間に・・
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ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ
ヨーロッパでは、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。ぎっくり腰という言葉はなく、「急性腰痛症」の一つに分類されます。「ぎっくり」という言葉は、不意をつかれて驚く様を言うので、ぎっくり腰は急に起きるという意味が含まれているのだと・・・
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女性が取り戻す我が太陽とは
私はこの中でとりわけ、「隠されてしまった我が太陽を取り戻す」の一文が特に好きです。そして「天才は、男性にあらず、女性にあらず」らいてうは、男性優位の社会構造を真正面から批判し、天才は男女の性別は関係ないと言っています。今こそ女性は、解放され・・・
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ミネラルチームワークの凄さ
まだ5月だというのに、熱中症が始まっていますね。熱中症対策には、水と共に、ミネラルも重要です。汗で塩分と共にミネラル分も失われるからです。ミネラルが体に大切だということをわかっている方は多いでしょう。ですが、知っているようで知らないミネラルの・・・
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ダイエットに良い脂肪
脂肪というとあなたはどんなイメージを持ちますか？脂肪と一口にいっても、「急激なダイエットで脂肪を減らすことは危険！」のブログのところで書きましたが、敵ではない味方の脂肪もあるわけです。ですからやみくもに、食事制限したり、あるものだけ食べるなど・・・