心と身体のケア
体の中で何が起きている？──寄生虫とは？症状・感染ルート・予防までやさしく解説
寄生虫、最近いろいろ言われていますよね。ですが寄生虫のことを詳しく知らないのが実情だと思います。今日はそのことを書いてみます。先ず寄生虫を要約すると寄生虫とは、人や動物の体内・体表で栄養を得て生きる生物をいいます。寄生虫は主に感染で起こりま・・・
自分を輝かせる
常識を疑う勇気が未来を変える──50代からの意識改革
「常識とは18歳までに身に付けた偏見のコレクション」と語ったアインシュタイン。今の時代、古い常識にしがみつくほど心身が疲弊します。常識を疑うとは、他人の価値観を壊し、自分の真実に戻ること。50代からの意識改革が、真の健康と自由への第一歩になり・・・
心と身体のケア
免疫が自分を攻撃するとき──リウマチ・膠原病・結節性多発動脈炎と自然療法の知恵
「私を守るはずの力が、静かに私を傷つけるとき。」免疫異常（免疫の暴走）とは、体を守るべき免疫システムが誤作動し、自分自身の組織を攻撃してしまう状態で、自己免疫疾患の中核にあります。50代女性ではホルモン変化や睡眠・ストレスの揺らぎが重なり、免・・・
心と身体のケア
細胞分裂は1日1兆回｜コピーミスが“がん”になる前にできること
人の体では、1日に約1兆回の細胞分裂が起こり、DNAが常にコピーされています。その過程で小さな誤りが生まれ、がん細胞が発生することがあります。多くは免疫により排除されますが、一部は長い年月をかけて進行します。生活習慣と定期検診が、未来の健康を・・・
スピリチュアルとわたし
【保存版】波動を上げる簡単な方法──視点と環境を整えるだけで、人生は軽やかになる
見えない“質”が、人生の景色を静かに塗り替えていきます。「波動とは、心や身体に宿るエネルギーの“質”であり、波動が上がると日常は軽やかに巡り、逆に波動が下がると物ごとが滞りやすくなると言われています。」Ｑ.波動をあげるとかいうけれど、いったい・・・
心と身体のケア
口の中を噛む原因と対策──無意識のクセが教える心と体の不調
「口の中を噛む」現象は、加齢やストレス、噛み合わせの変化など複数の要因で起こります。無意識の歯ぎしりや筋力低下が関係することも多く、更年期以降の女性に増える傾向です。放置せず、表情筋のトレーニングやマウスピースの活用などで早めのケアをして、心・・・
スピリチュアルとわたし
事実ではなく、感じた真実を語る──言葉が人格をつくる理由
言葉の力とは、人の意識と感情をつなぐ見えない架け橋です。同じ事実でも、感情を添えた表現は共感を生み、人の心を動かします。感じた真実を言葉にすることで、人生は静かに変わりはじめます。言葉の選び方こそが、自分という人格を形づくるのです。ある外国で・・・
心と身体のケア
更年期こそ“遊び心”を──ストレスを軽くする４つのセルフケア習慣
いつの間にか、人生から“ときめき”が消えていませんか？更年期は、心の温度を取り戻すチャンスです。更年期になると、心も体も重く感じる日が増えますが、実はその“閉じこもった感覚”をやわらげる鍵が「遊び心」なのです。ホルモンバランスの変化で気持ちが・・・
心と身体のケア
お肌の秋枯れ対策｜夏の紫外線ダメージを癒す50代からのスキンケア完全ガイド
夏を駆け抜けたあなたの肌は、いま静かに“乾き”を訴えています。秋枯れ肌の原因は、夏の紫外線ダメージや冷房乾燥、そして肌のバリア機能低下によるものです。酷暑の疲れを引きずったまま迎える秋、肌はようやくその悲鳴を表面に出し始めます。夏の強烈な日差・・・
心と身体のケア
恐れは敵ではなく、あなたの味方──恐怖症と醜形恐怖症に隠れた“心の愛”
「怖れ」は、あなたを守ろうとする“心の愛の形”かもしれません。恐怖症とは、人の心が不安やストレスに反応し、過去のトラウマや恐怖体験をきっかけに、過剰な防衛反応を起こす心理的な症状です。たとえば、閉ざされた空間で息苦しさを感じたり、人前で話そう・・・