国際寛容デーに思う──50代の心を軽くする「寛容という生き方」

毎年11月16日は、国際寛容デーと呼ばれています。

そんな時こそ、この日が投げかけてくれる問いは胸に響きます。

そもそも寛容とは、他者の価値観や行動を“自分とは違う人生経験の表現”

として受け止める心の広がりである、と私は感じています。

許すとか我慢するといった従来のイメージとは少し違い、もっと自由で軽やかな心の在り方です。

心理学では自己受容が高いほど他者にも寛容になれるといわれ、

スピリチュアルの世界では「波動が穏やかな人は寛容である」と語られることもあります。

心が疲れているときほど、周囲にも自分にも厳しくなるものですから、

寛容は心の健康そのものなのです。

寛容性は、私たちの暮らしにたくさんの恩恵をもたらしてくれます。

人間関係の摩擦が減るだけでなく、自律神経が整い、睡眠の質まで変わってきます。

相手の言葉の棘にいちいち反応せずにすむようになると、心がふっと軽くなる瞬間が増えていきます。

寛容さとは、人生後半の「心の抗酸化力」。

年齢とともに変化していく体と同じように、心も柔らかく保つ工夫が必要なのだと気づかされます。

Q.では、寛容性はどう育てればいいのでしょうか。

A.特別なことは何もいりません。

まずは自分を急かさない時間をつくること。

深呼吸や自然散歩、ひとりで過ごす静かな時間は、心の余白を取り戻してくれます。

そして、自分の感情を否定しないこと。

「悲しくていい」「怒っていい」と受け止めることで、自分にも他者にもやさしくなれるのです。

さらに、相手の背景を想像してみること。

言葉の奥には、その人の人生があります。

そう思えるだけで、対立のエネルギーはすっと弱まります。

Q.50代以降の女性が寛容性を必要とする理由はなぜでしょうか？

これは明確です。

更年期、親の介護、家族の独立、夫婦関係の揺らぎ…。

自分でコントロールできない出来事が増える年代だからこそ、心の柔軟さが人生の質を左右します。

寛容さがあるほど、変化に飲み込まれず、しなやかに歩き続けることができるのです。

国際寛容デーは「どんな心で生きたいのか」を静かに問いかけてくれる日です。

寛容とは、自分を守り、自分を整え、自分の人生を軽やかにする生き方なのだと、改めて感じています。

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