生きる上に立つ、足は大事！

体の中で筋肉が多いのは上半身よりも下半身。
ということは多くの方がご存知かと思います。

足には体全体の7割の筋肉があると言います。

ふくらはぎの筋肉は血圧に関係したりします。

スピリチュアルでは足に問題があったり、

怪我などが多いと、

生きるための将来の不安を感じていると
言われたりします。

つまりは
地に足がついていないのですね。

体のどこも大事ですが

生きるために立つ
構造上
体を支え、基本とも言える
足もとても大事です。

ところで体全体で骨は206個あります。

例えば背骨の束、脊髄は脳の神経に
直結していますね。
どの骨も重要です。

骨の役割は
➊体を支える。
➋内臓を守る。
➌Caを蓄える。貯める。
❹運動の支店になる（重心移動の芯）。
❺血液を作る。

骨を強化してくれるのは骨芽細胞。
骨がもろくなるのは
甘い物、糖分が骨を溶かすと言うのを
昔から聞いたことがあるのではないでしょうか。

これは本当のことです。

骨粗しょう症になる人は甘いものが好きな人に
多いです。
甘い物は適度にして控えましょう。

筋肉は640個あると言われています。

筋肉の仕事は
➊姿勢を保持する。
➋血液を心臓に戻す。
➌代謝を上げる
❹衝撃から守る
❺水分を貯蔵する

私もお水を飲みましょうと推奨していますが
筋肉がないともったないことになります。

筋肉あってこそお水を活用できます！

ちなみに骨の代謝が悪いと、筋肉はつきづらいのです。

40歳までの人は、
4年半かけて骨が生まれ変わります。

その時の骨芽細胞と破骨細胞は同じくらいの量。

でも60歳過ぎると　破骨細胞が増え、代謝が悪くなります。
骨の代謝が悪くなるので筋肉の付き方がかわるのです。

骨の代謝を上げるのには、衝撃や負荷の大きい運動をする。
ジャンプもいいです。
しかし200回以上ジャンプしないと意味がないです。

私はエクササイズでも足を使うものをたくさんやります。

でも15分載せているだけで
1万歩歩いたのと同じくらいの機能になったり
深部の体温が0.3度も上がるものを知っています。

5分お尻を載せておくだけで
縄跳び2000回と同じ機能にもなります。

また私推奨のお水でも
骨密度も、免疫力も
上がります。

また純度の高い
本物の栄養がたくさん入った

すなわちクエストグループの
サプリメントでの栄養補強でも
きちんと筋肉に栄養が入ることで
骨まで動かします。

腰の痛い方で
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