サプリメントはなぜ必要なのか──ちゃんと食べているのに不調な理由

心と身体のケア
「真の健康は、心、体、魂の健康が揃ってこそ！」の思いで発信しているブログにようこそ！
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。

「不調は、年齢でも性格でもなく、体からの静かなメッセージです。」
ちゃんと食べているのに疲れが取れない、不安が抜けない──それは栄養不足かもしれません。
本記事では、サプリメントはなぜ必要なのかを、
心・体・思考のつながりからやさしく解き明かし、未来の自分を整えるヒントをお伝えします。

「足りているつもり」が不調を長引かせている

―― 栄養不足という“見えない原因”に気づく

「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れが取れない」「理由もなく気持ちが沈む」。

50代以降の女性から、こうした声をよく聞きます。

多くの方がまず疑うのは、年齢や更年期、あるいは自分の性格です。

しかし実は、その不調の背景に栄養不足が潜んでいることは少なくありません。

現代は、食事量が足りていても栄養が足りていない時代です。

見た目は整った食卓でも、ミネラルやビタミンといった体の土台を支える栄養素は不足しがちです。

特にストレスの多い生活では、体は想像以上に栄養を消耗します。

つまり「食べている＝足りている」とは限らないのです。

それでも私たちは、「食事だけで栄養は摂るべき」「サプリメントに頼るのは良くない」

という思い込みを抱えがちです。

その結果、不調が続いても「私が弱いから」「気持ちの問題」と自分を責めてしまいます。

しかし、栄養不足による体の悲鳴は、意志の力ではどうにもなりません。

サプリメントの必要性を考える前に大切なのは、まずこの認識を変えることです。

不調はあなたの努力不足ではなく、現代の環境と体の消耗の結果かもしれない。

そう気づくだけで、心は少し軽くなります。

サプリメント＝栄養補強は、甘えではなく、自分を守るための選択なのです。

【読者からよくある質問と答え】
Q1．サプリメントは本当に必要ですか？食事だけではだめなのでしょうか？

A．
理想を言えば、食事だけで必要な栄養がすべて摂れるのが望ましいです。

ただし現代では、食事内容が整っていても、野菜も祖母の時代に比べたら栄養価がかなり落ちています。

また体が消耗するスピードのほうが速く、結果的に栄養不足に陥りやすくなっています。

ストレス、情報過多、人間関係、年齢による吸収力の低下、紫外線、電磁波、ワクチン、

添加物のとりすぎなどにより、体は想像以上に栄養を使っています。

そのため「ちゃんと食べているのに不調が続く」という状態が起こります。

サプリメントは、食事の代わりではなく、食事だけでは足りなくなった分を補うための栄養補強です。

必要性は人それぞれですが、「不足を支える手段」として考えると、無理のない選択になります。

なぜ食事だけでは足りなくなったのか

―― 栄養補強が必要になる本当の理由

では、なぜ私たちは栄養補強を考えなければならなくなったのでしょうか。

理由はとても現実的です。

現代人は、食事から摂る栄養よりも、消費する栄養の方が多い生活を送っています。

仕事、人間関係、情報過多、将来への不安。

加えて電磁波、添加物、紫外線、飲酒、喫煙、ワクチン、様々な体への影響が、

体を攻撃し、消耗させています。

こうしたストレス等様々な要因は、体と心の両方から栄養を奪っていきます。

特に50代以降は、ホルモンバランスの変化や代謝の低下により、

若い頃と同じ食事では吸収が追いつきません。

さらに、脳や神経は大量の栄養を必要とします。

思考力や判断力、感情の安定は、気合や根性で生まれるものではなく、

栄養によって支えられているのです。

「前向きになれない」「考えがまとまらない」「不安が止まらない」。

これらは心の弱さではなく、体のエネルギー不足のサインかもしれません。

栄養が不足すれば、健全な思考を保つことは難しくなります。

だからこそ、サプリメントは特別な人のためのものではなく、

現代を生きる私たちにとっての現実的な選択肢なのです。

栄養補強とは、足りないものを補い、体と心を本来の状態に戻すこと。

サプリメントはけして魔法ではありませんが、

消耗し続ける毎日に、静かにブレーキをかけてくれます。

この理解が深まると、「なぜ必要なのか」が腑に落ちてくるはずです。

【読者からよくある質問と答え】
Q2．栄養不足は、心や思考にも影響するのですか？

A．
はい、影響します。

思考力や感情の安定は、気持ちの持ちようだけで決まるものではありません。

脳や神経が正常に働くためには、十分な栄養が必要です。

栄養が不足すると、考えがまとまらない、前向きになれない、不安が強くなる

といった状態が起こりやすくなります。

これは性格の問題ではなく、体のエネルギー不足による反応です。

栄養補強によって体の土台が整うと、健全な思考を保ちやすくなり、

心にも余白が生まれてきます。

未来の自分のために、サプリメントをどう取り入れるか

―― 栄養補強を“続く習慣”にする

サプリメントを取り入れるうえで大切なのは、「治すため」ではなく「整えるため」という視点です。

栄養補強は治療ではなく、予防であり、日常のセルフケアです。

完璧を目指す必要はありません。

まずは、不足しているかもしれない部分をそっと支える。

そのくらいの気持ちで十分です。

では、どんなサプリメントが良いかというと、25年間、サプリメントアドバイザーとして

クライアントに寄り添ってきましたわたしのお勧めのサプリメントの条件としては

主に４つ明記します。

１．天然100％であること。
　　化学のビタミンとかは化学式は同じでも顕微鏡など立体で見ると全く違ってきます。

２．様々な成分量が多いのも大事ですが、純水度が高いのも重要

３．様々な成分がお互いの効きを高めあうような組み合わせが大事
　　それによって効果が何倍にも何十倍にも時には、何百倍にもなります。

４．土の中で作る野菜等の栄養価が落ちているので、海の力も活用。

上記をクエスト・フォー・ライフのサプリメントは満たしています。

そして続けられることが、何よりも大切です。

無理な方法や義務感は、かえってストレスになります。

生活の流れの中に自然に組み込める形を選びましょう。

栄養補強が習慣になると、体は少しずつ反応を示し始めます。

体が満たされてくると、心にも余白が生まれます。

考えが整理しやすくなり、不安に振り回されにくくなる。

頑張らなくても、落ち着いていられる時間が増えていきます。

それは、「自分を大切にする選択」を積み重ねた結果です。

サプリメントは、自分らしく生きるための土台づくり。

未来の健康を守るための、小さくて確かな行動です。

今日からできる一歩は、もう始まっています。

自分の体に耳を澄まし、必要なものを受け取る。

その選択が、これからの毎日を静かに支えてくれるでしょう。

【読者からよくある質問と答え】
Q3．サプリメントはどのように取り入れるのが良いですか？

A．
サプリメントは「治すため」ではなく、「整えるため」に取り入れるのが基本です。

完璧を目指す必要はありません。

まずは、無理なく続けられる形を選ぶことが大切です。

ポイントは、

不足していそうな栄養を意識する

生活の流れに自然に組み込む

効果を急がず、体の変化を観察する

栄養補強が習慣になると、体の安定感が増し、気持ちの揺れも小さくなっていきます。

サプリメントは、自分を大切にするための一つの選択肢。

未来の健康を支えるための、静かで確かな行動です。

私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。

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