心と身体のケア
肩甲骨を立てる「立甲」で体の機能がよみがえる！──天使の羽が動き出す瞬間
“動かない”は終わりのサインじゃない。──立甲が、あなたの体にもう一度「自由」を教えてくれる。肩甲骨を立てる「立甲（りっこう）」とは、肩甲骨の可動域を広げ、姿勢を改善し、体の機能を根本からアップさせるためのエクササイズです。 数年前からアスリ・・・
心と身体のケア
恐れを手放し、自立のチャンス！──卵巣嚢腫が教えてくれた女性の創造性と癒し
体の不調は、あなたの心が“気づいて”ほしいと叫ぶメッセージ。卵巣嚢腫の原因は、ホルモンバランスの乱れや冷え、ストレスだけでなく、心の抑圧や感情の滞り、そして“自分を後回しにする生き方”が深く関係しているといわれています。私が初めて卵巣嚢腫を患・・・
心と身体のケア
「不眠症改善の新習慣：自然音“くじらの鳴き声”がもたらす安眠効果」
「眠りたいのに眠れない──そんな夜を繰り返していませんか？ 不眠症は“心と体のSOS”のサインかもしれません。」不眠症は日本人成人のおよそ20％が悩む深刻な睡眠障害であり、睡眠の質や量が低下することで日中の強い眠気や体調不良を引き起こします。・・・
心と身体のケア
気が病むと病気になる。心とチャクラを整えるスピリチュアル健康法
「病は突然やってくるものではなく、あなたの“気”の在り方がそっと形づくっているのです。」「昔から『病気は気から』と言われるように、病気の原因は“気の病”──つまり心とエネルギーの状態に深く関わっているのです。」病気＝気の病という日本語の意味は・・・
心と身体のケア
緩むとエネルギーが入る｜疲れが取れない人のための力を抜く習慣
力を抜いた瞬間、あなたの中の“本物のエネルギー”が解き放たれる。パンチの威力を最大限にするには、実は「力を抜いて緩むこと」が欠かせず、そこから本来のエネルギーが生まれるのです。10年ほど前、アメリカの友人女性が夢中になっていたのが「キックボク・・・
心と身体のケア
心を癒せば眠りは深くなる──不眠症改善のための感情ケア
眠れない夜の不安や焦りは不眠症の悪循環を招きます。入眠儀式と感情の解放で睡眠の質を高め、不眠症改善へ導く方法をご紹介します。
スピリチュアルとわたし
ネガティブも使う──ポジティブとバランスを取る生き方
「その“弱さ”こそが、あなたを守る力になるとしたら？」「ネガティブを使うことで人生は変わります──“ネガティブは悪いこと”という常識は誤解かもしれません。」私たちは幼いころから「ポジティブでいなさい」「ネガティブは良くない」と言われ続けてきま・・・
スピリチュアルとわたし
病気はメッセージ！スピリチュアルな原因と癒しの方法
「その不調は、あなたの魂が必死に送っているSOSかもしれません。」病気はただの体調不良ではなく、スピリチュアルな原因を背景に持つことがあります。これは「病気はメッセージ」という考え方で、体はあなたに必要な変化を促すために病気のサインを送ってい・・・
心と身体のケア
慢性的な体の痛みはなぜ起こる？運動不足と筋肉のこわばりが原因かもしれません
病院に通っても、薬を飲んでも治らない…その痛み、本当の原因に気づいていますか？慢性的な痛みの原因は、肩こりや腰痛、関節痛など、現代人の多くが抱える悩みの根幹にあります。しかし、病院で「異常なし」と診断されても、痛みが消えないケースは少なくあり・・・
心と身体のケア
今ここに意識を戻すだけで心が整う！エネルギーを高めるシンプル習慣
「ずっと頭の中がうるさい」──そんなあなたに届けたい、心がスッと静まる習慣。「考えすぎをやめたい」「ネガティブ思考を止めたい」と感じていませんか？最近は、日常生活の中で頭の中がごちゃごちゃする人が増えています。特に、洗い物をしている時や、一人・・・