心と身体のケア
50代女性に静かに広がるオーバードーズ──更年期と薬依存の本当の原因と対策
近年、50代女性のオーバードーズが静かに増えています。オーバードーズとは、処方薬や市販薬を意図せず過剰に摂取してしまう状態を指します。若者の問題と思われがちですが、実は更年期世代の女性にも深く関係しています。更年期に入るとホルモンバランスが崩・・・
心と身体のケア
炎症対策、あなたなら何する？ ──その不調、年齢ではなく「慢性炎症」かもしれません
最近、理由ははっきりしないけれど、疲れが抜けない、体が重い、眠っても回復しない。そんな不調を感じていませんか。50代以降の女性からよく聞かれるこれらの悩みは、「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」と片づけられがちです。けれど、その背景に慢性・・・
心と身体のケア
サプリメントはなぜ必要なのか──ちゃんと食べているのに不調な理由
栄養不足という“見えない原因”に気づく「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れが取れない」「理由もなく気持ちが沈む」。50代以降の女性から、こうした声をよく聞きます。多くの方がまず疑うのは、年齢や更年期、あるいは自分の性格です。しかし実は、その・・・
心と身体のケア
体の活かし方｜50代から体を味方にする生き方
50代を迎える頃から、「体が思うように動かない」「以前と同じ無理がきかない」と感じる女性は少なくありません。こうした体の不調を、私たちはつい「年齢のせい」「衰え」と受け止めがちです。しかし本当にそうでしょうか。体の活かし方を考えるとき、まず・・・
心と身体のケア
体臭と健康──50代からの体がそっと教えてくれるサイン
それは衰えではなく、体臭がそっと知らせてくれる「健康を立て直す合図」なのかもしれません。最近、自分の体臭が気になり始めた50代の女性が増えています。けれどこの変化は、単なる加齢だけでは語りきれず、心の緊張や巡りの滞りが静かに影響していることも・・・
心と身体のケア
免疫が自分を攻撃するとき──リウマチ・膠原病・結節性多発動脈炎と自然療法の知恵
「私を守るはずの力が、静かに私を傷つけるとき。」免疫異常（免疫の暴走）とは、体を守るべき免疫システムが誤作動し、自分自身の組織を攻撃してしまう状態で、自己免疫疾患の中核にあります。50代女性ではホルモン変化や睡眠・ストレスの揺らぎが重なり、免・・・
心と身体のケア
更年期こそ“遊び心”を──ストレスを軽くする４つのセルフケア習慣
いつの間にか、人生から“ときめき”が消えていませんか？更年期は、心の温度を取り戻すチャンスです。更年期になると、心も体も重く感じる日が増えますが、実はその“閉じこもった感覚”をやわらげる鍵が「遊び心」なのです。ホルモンバランスの変化で気持ちが・・・
心と身体のケア
女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群──見逃されやすい症状と閉経後のリスク
「“私は大丈夫”と思っていませんか？ 実は女性の10人に1人が、この静かな病に悩まされています。」「女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群を抱えているといわれ、いびきや日中の強い眠気などの症状が見過ごされがちです。男性の病気と思われがちな無・・・
心と身体のケア
紫外線の目への悪影響｜日本人が弱い理由と白内障・角膜障害を防ぐUV400サングラス
「肌よりも先に、紫外線の矢は“目”を突き刺します。」「紫外線は目に悪影響を与え、角膜障害や白内障、黄斑変性など深刻な病気を引き起こす最大のリスク要因です。」紫外線というと肌トラブルを思い浮かべがちですが、実は「目」へのダメージのほうが見過ごせ・・・
心と身体のケア
足の健康が寿命を決める？歩かないリスクと血流改善で老化を防ぐ方法
冷たい足先は、あなたの命が発する“最初のかすかな悲鳴”かもしれません。足の健康を軽視すると、全身の血流が滞り、免疫力や代謝の低下を招きます。とくに「ふくらはぎポンプ」が衰えると、血流改善どころか、老化へのアクセルを踏んでしまうのです。「最近、・・・