自分を輝かせる
「50代から“好き”を軸に生きる｜更年期後の私らしい人生設計」
「もう我慢しない」って決めたら、未来が軽くなる。50代という人生の折り返し地点は、自分らしい生き方を見直す絶好のタイミングです。「なんとなく今の生活にモヤモヤする」「このまま年を重ねていいのかしら」──そんな思いが胸をよぎったことはありませ・・・
心と身体のケア
遊び心が更年期に効く理由｜ストレス・自律神経・セロトニンの関係とは？
「どうしてこんなにしんどいの？」誰にも言えない心と体の違和感、ちゃんと理由があるのです。更年期に入ると、これまで感じたことのない「なんとなくの不調」に悩まされることが増えます。頭痛や肩こり、疲れやすさ、不眠やイライラ…。医師に診てもらっても、・・・
心と身体のケア
朝の光に心を整える──“光浴”で始める幸せ習慣
「朝の光が差し込むだけで、心がふっと軽くなる。そんな朝を、あなたにも。」朝起きて、まだぼんやりとした意識のまま、朝日を浴びるためにカーテンを開けてみる。ふわっと差し込む朝の光に、思わず目を細めながら、心の奥がふわっとほどけていくのを感じたこと・・・
心と身体のケア
夏至と更年期｜気の巡りとスピリチュアルセルフケアで50代の不調を整える
「大丈夫。あなたが揺らぐのは、地球も揺らぐ“節目”だから──。」夏至はスピリチュアル的にも“陽のエネルギーが最も高まる日”とされ、更年期によるホルモンバランスの乱れと重なることで、気の流れや心の揺らぎを感じやすくなります。毎年6月21日ごろ・・・
心と身体のケア
急激なダイエットで脂肪を減らすのは危険──脂肪の本当の役割とダイエットには時間をかけて！
急激なダイエットは危険！脂肪の役割や、有害物質と脂肪の関係、脳への影響まで。安全に痩せるための基礎知識をやさしく解説します。