スピリチュアルとわたし
事実ではなく、感じた真実を語る──言葉が人格をつくる理由
言葉の力とは、人の意識と感情をつなぐ見えない架け橋です。同じ事実でも、感情を添えた表現は共感を生み、人の心を動かします。感じた真実を言葉にすることで、人生は静かに変わりはじめます。言葉の選び方こそが、自分という人格を形づくるのです。ある外国で・・・
心と身体のケア
更年期こそ“遊び心”を──ストレスを軽くする４つのセルフケア習慣
いつの間にか、人生から“ときめき”が消えていませんか？更年期は、心の温度を取り戻すチャンスです。更年期になると、心も体も重く感じる日が増えますが、実はその“閉じこもった感覚”をやわらげる鍵が「遊び心」なのです。ホルモンバランスの変化で気持ちが・・・
自分を輝かせる
本当の楽しさとは？──ハラハラドキドキ体験が人生を豊かにする理由
「心臓が高鳴る瞬間──怖いと思った出来事が、実は一番忘れられない“楽しさ”になるのです。」ハラハラドキドキ体験は、一瞬は不安や恐れを感じても、実は心を揺さぶり「本当の楽しさとは何か」を教えてくれる大切な瞬間です。人はなぜ、ハラハラドキドキする・・・
心と身体のケア
「肌は内臓の鏡」──酸化ストレスと臓器トラブルが教える美肌の秘密
「その肌荒れ、本当に化粧品のせいですか？──内臓からのSOSかもしれません」「肌は内臓の鏡と言われるように、見た目の肌荒れやシミは、実は内臓と肌の関係を映し出すサインです。」多くの人が肌トラブルを感じたとき、まず化粧品を見直したりスキンケア・・・
心と身体のケア
うつ病患者100万人超え──腸内環境の悪化が心をむしばむ
もはや特別なことではない。うつ病は、私たちのすぐ隣にある現実です。いま日本では、うつ病患者が100万人を超える深刻な状況に直面しており、メンタルヘルスの危機が社会全体を覆っています。かつては「一部の人が抱える病」と思われていたうつ病ですが、も・・・
人間関係・愛のかたち
嫌な人を手放して成長する方法──人間関係ストレス対処に効くワシとカラスの教訓
「その人に振り回されるのをやめた瞬間、あなたの翼は自由に広がります」嫌な人を手放すことは、人生を軽やかにし、人間関係ストレス対処の第一歩となります。嫌な人に出会うと、私たちはつい心を乱され、エネルギーを無駄にしてしまいがちです。「なぜあの人は・・・
心と身体のケア
女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群──見逃されやすい症状と閉経後のリスク
「“私は大丈夫”と思っていませんか？ 実は女性の10人に1人が、この静かな病に悩まされています。」「女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群を抱えているといわれ、いびきや日中の強い眠気などの症状が見過ごされがちです。男性の病気と思われがちな無・・・
心と身体のケア
寿命が縮む落ち舌（低位舌）とは？──健康リスクと改善法を徹底解説
「見えない“舌の落とし穴”が、あなたの寿命を静かに削っているかもしれません。」「落ち舌（低位舌）は、寿命を縮める健康リスクとして近年注目されています。舌の位置が下がることで口呼吸を招き、免疫低下や生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。」普段・・・
スピリチュアルとわたし
占いは運命の救急｜人生ピンチで心の応急処置になる方法
「心が折れそうな夜も、占いはあなたに寄り添う小さな灯りです」不安や迷いに押しつぶされそうなとき、占いは心の応急処置として気持ちを立て直し、未来へ進むための勇気を与えてくれます。人生にはどうしても心が揺さぶられる瞬間があります。仕事が思うように・・・
心と身体のケア
「怖い熱中症後遺症｜症状・期間・回復方法・対策を徹底解説」
「治ったと思ったその日から、本当の試練は始まるのです。熱中症は“終わり”ではなく“始まり”を告げているかもしれません。」「熱中症後遺症は、その日の症状が治まった後もめまいや頭痛、自律神経の乱れといった不調が続く“怖い熱中症”の現実です。」私た・・・