生きる上に立つ、足は大事!
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生きる上に立つ足
体の中で筋肉が多いのは上半身よりも下半身。
ということは多くの方がご存知かと思います。
足には体全体の7割の筋肉があると言います。
ふくらはぎの筋肉は血圧に関係したりします。
スピリチュアルでは足に問題があったり、
怪我などが多いと、
生きるための将来の不安を感じていると
言われたりします。
つまりは
地に足がついていないのですね。
体のどこも大事ですが
生きるために立つ
構造上
体を支え、基本とも言える
足もとても大事です。
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206個の骨の役割
ところで体全体で骨は206個あります。
例えば背骨の束、脊髄は脳の神経に
直結していますね。
どの骨も重要です。
骨の役割は
➊体を支える。
➋内臓を守る。
➌Caを蓄える。貯める。
❹運動の支店になる(重心移動の芯)。
❺血液を作る。
骨を強化してくれるのは骨芽細胞。
骨がもろくなるのは
甘い物、糖分が骨を溶かすと言うのを
昔から聞いたことがあるのではないでしょうか。
これは本当のことです。
骨粗しょう症になる人は甘いものが好きな人に
多いです。
甘い物は適度にして控えましょう。
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640個の筋肉の仕事
筋肉は640個あると言われています。
筋肉の仕事は
➊姿勢を保持する。
➋血液を心臓に戻す。
➌代謝を上げる
❹衝撃から守る
❺水分を貯蔵する
私もお水を飲みましょうと推奨していますが
筋肉がないともったないことになります。
筋肉あってこそお水を活用できます!
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骨の代謝を良くしよう
ちなみに骨の代謝が悪いと、筋肉はつきづらいのです。
40歳までの人は、
4年半かけて骨が生まれ変わります。
その時の骨芽細胞と破骨細胞は同じくらいの量。
でも60歳過ぎると 破骨細胞が増え、代謝が悪くなります。
骨の代謝が悪くなるので筋肉の付き方がかわるのです。
骨の代謝を上げるのには、衝撃や負荷の大きい運動をする。
ジャンプもいいです。
しかし200回以上ジャンプしないと意味がないです。
私はエクササイズでも足を使うものをたくさんやります。
でも15分載せているだけで
1万歩歩いたのと同じくらいの機能になったり
深部の体温が0.3度も上がるものを知っています。
5分お尻を載せておくだけで
縄跳び2000回と同じ機能にもなります。
また私推奨のお水でも
骨密度も、免疫力も
上がります。
また純度の高い
本物の栄養がたくさん入った
すなわちクエストグループの
サプリメントでの栄養補強でも
きちんと筋肉に栄養が入ることで
骨まで動かします。
腰の痛い方で
サプリメントで良くなられた
方も何人もいます。
ご関心のある方は、こちらまでお問合せお願いします。
![](https://i0.wp.com/afureruhikari.com/wp-content/uploads/2023/10/190624-07.jpg?fit=800%2C550&ssl=1)