お肌をピカピカにしたいなら

お肌ピカピカにしたいですよね！

その為に、高額の化粧品でお手入れしたり
エステに行ったり。。。

ちょっと待って！
その前にやることあります。

お金かけなくても良いかもしれません。
その方法があります。

それをやったその上で高額の良い化粧品使ったり
エステに行くと、更に良いですね。

その方法とは

お肌ピカピカにしたいなら、先ずやるべきことは

筋肉増やして、水分量を増やす！！！ことです。

筋肉が増えることで、細胞も動かせます。
細胞が動かないと、良い化粧水も
クリームも吸収してくれないんです。

ちなみに水分量を知る簡単な方法は

手の甲をつまんで5秒間そのままに。
その後、パッと離して、すぐに戻らないと水分不足です。

あるいは、手の爪を左右から挟んで（押して）、爪が白くなりますね。
それが戻るのが遅いと水分不足の可能性が。

真夏などあれ？だるいなと思ったら、
脱水症状を疑って、上記を試しましょう。

もし水分不足なら、
スポーツドリンクなどをコンビニで購入して
急いで補給しましょう。

ナノバブル水素水があれば最高です！！

何せ、水分量の吸収率がピカ一です。
本当ですよ。浸透率がいいのです！

ちょうど今日テレビで、なかやまきんに君が
「お肌キレイなのは何かやっていますか？」
と質問されていました。

「筋肉をつけているからです」
みたいな話をしていました。

筋肉をきちんと動かしている人は
お肌キレイな人が多いそうです。

私の言っていることも間違いなかったと
確認、確信しました。

筋肉を増やすのには、体を動かさないとダメですね。

その為には当然、運動も大事です。
筋肉を増やすための運動。

私は毎朝、歪みを正すエクササイズをやっています。
また犬の散歩も毎朝50分くらいかかっています。

そして一押しはウエーブクローバー。
足を15分載せているだけで1万歩歩いたのと
同じ効果になります。

骨を強化して、筋肉を作ります。

深部の体温が0.3度も上がります。
通常、0.3度上がるのには、サウナに1時間
入らねばなりません。

0.3度上がるので、血流が良くなり
免疫力もアップします。

そして当然、お肌をピカピカにしたいなら
体への栄養もとても大事です。

栄養不足に陥ると肌荒れや乾燥などの原因にもなります。
食べ物でバランスよく栄養を摂ることを意識することも基本ですね。

ターンオーバーを正常化して美肌を目指すためには、
毛細血管から十分な栄養素と酸素を供給する必要があります。

たんぱく質、ビタミンＣ、ビタミンA、ビタミンE、亜鉛などのミネラル、
食物繊維、必須脂肪酸などをバランスよく摂りましょう。

現代は野菜なども昔に比べて、栄養素が不足していたりするので
サプリメントでの補強も欠かせないと思います。

私は24年間、サプリメントでの補強を続け
ナノバブル水素水を9年飲み続け
お肌はナノバブル水素水のジェルを5年活用し、
体の歪みを整えるエクササイズも長いこと、毎朝していますので

60歳過ぎましたが

いつもいろいろな方に
「お肌キレイね～」とあちこちで言われます。

冬でも寒さにも乾燥にも負けないピカピカの
お肌でいきましょう♪

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