心と身体のケア
やることが多すぎて疲れたら試したい、思考整理のシンプルなコツ
ることが多すぎて疲れていませんか。50代女性に向けて、思考整理を「横ではなく縦に並べる」シンプルな方法を紹介。優先順位に悩む心が軽くなる考え方と、今日からできる実践法を解説します。
心と身体のケア
間違った思い込みを手放したとき、体と心は自由になり始めます！
それは本当に「あなた自身」なのでしょうか「私はこういう性格だから」「相手がああいう人だから仕方がない」「もうこの年齢だし、変わるのは無理」私たちは知らず知らずのうちに、こんな言葉を自分に言い聞かせながら生きています。でも、もしそれが“事実”で・・・
心と身体のケア
体臭と健康──50代からの体がそっと教えてくれるサイン
それは衰えではなく、体臭がそっと知らせてくれる「健康を立て直す合図」なのかもしれません。最近、自分の体臭が気になり始めた50代の女性が増えています。けれどこの変化は、単なる加齢だけでは語りきれず、心の緊張や巡りの滞りが静かに影響していることも・・・
心と身体のケア
音と健康──宇宙に満ちる響きが、あなたを静かに整えていく
心と身体のケア
誰かのための行動が、なぜ自分を癒すのか──ボランティアと健康の深い関係
今日は世界ボランティアデーです。ボランティアは、心・体・魂の調和を育てる“生きがい習慣”のひとつです。誰かのために動く行為が幸福ホルモンを高め、孤独感や不安をやわらげ、健康にも良い影響を与えます。無理しない関わり方を選べば、人生後半の活力が静・・・