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更年期と免疫力
更年期も風邪も花粉症も免疫力を上げると軽くなります。そういう意味では、大きくとらえると更年期も風邪も花粉症も同じではないかとも言えます。更年期だって、自律神経がこうだの、ホルモンがああだのありますが、おおもとをたどれば体全体の免疫力を上げるこ・・・
心と身体のケア
更年期でも髪は生まれ変わる——50代から始めるやさしい再生ケアとホルモンの物語
「あなたの髪は、思っている以上にしなやかに甦る力を秘めています。」「更年期になると髪が薄くなるのは、エストロゲンの急激な減少が髪の生え変わりサイクルに直接影響するためでこれは50代女性が最も抱える“更年期の髪の悩み”の核心なのです。」更年期・・・
心と身体のケア
更年期でも女性は輝ける。恋、ときめき、そして私がもう一度美しくなる理由
恋は、眠っていた女性ホルモンをそっと呼び起こす魔法。更年期と恋の関係を考えるとき、私はどうしてもひとりの女性を思い出します。62歳で恋をし続け、生理があり、生理痛もなく、ついに更年期症状を一度も経験しなかった方です。ある百貨店で働いていた彼女・・・
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更年期症状の重い人の特徴
更年期症状の重い方はただの真面目ではありません。相当な頑張り屋さんです。それは自分の為というより、家族の為にそうなっていたのです。自分は差し置いて、子供や夫、家族を優先に自分の時間と体と心を使ってきたのです。それをすることは大変だけれど、喜び・・・
心と身体のケア
もう“年齢のせい”にしない。更年期や生理不順を軽くするホルモンケアと心の整え方
小さなリズムの乱れは、心と体からのはかないSOS。見過ごしたくない“揺らぎ”があります。生理不順が起きるとき、そこには必ず「ホルモンバランスの乱れ」と「視床下部へのストレス」という明確な原因があります。月経周期が長くなったり短くなったりする変・・・
心と身体のケア
更年期と女性ホルモン｜50代の体と心を整える“根本ケア”完全ガイド
静かに、けれど確実に。あなたの身体を導き続けてきた“小さな声”に気づく時です。女性ホルモンは、更年期のゆらぎや50代女性の不調を左右する“ホルモンバランスの中心”であり、エストロゲンとプロゲステロンが体の情報を絶えず伝え合う生命のメッセンジャ・・・
心と身体のケア
30代で更年期のような症状が…？ 卵巣の術後に訪れた不調と、私を救った“本物の栄養”の話
30代で更年期のような症状が出るなんて、昔の私なら考えもしませんでした。更年期障害というと、エストロゲンの低下によって50代頃から訪れるものだと思っていたからです。しかし近年は、20〜30代の女性にも“若年性更年期”と呼ばれる不調が増えてい・・・
心と身体のケア
顎関節症は“姿勢”から癒える｜全身を整えて痛みを軽くするエクササイズ
痛みは突然やってくるのではなく、静かに“積み重なって”訪れるのです。顎関節症の原因は、かみ合わせよりも“姿勢の乱れ”や“骨格のゆがみ”、そしてスマホ首が重なることで静かに進む。その事実をまず知ることが、改善への最初の一歩なのです。年齢を重ねる・・・
心と身体のケア
顎関節症の痛みは“心”から軽くする ──女性に多い原因と更年期・ストレスとの深い関係
「痛みは、あなたを困らせるためではなく“気づいて”ほしくて生まれてきます。」顎関節症の原因は、顎そのものの異常だけではなく、女性に多い理由としてホルモンバランスの変化や心のストレスが深く影響していることが、近年ようやく注目され始めています。・・・
心と身体のケア
「膝の痛みは“膝だけ”の問題じゃない──体全体を整えて楽になる自宅エクササイズ」
「痛みは、あなたの体が送る“静かなSOS”。その声を全身で聴いてあげましょう。」膝の痛みの原因は、実は膝だけでなく“骨格の歪み”や“重心のズレ”といった体全体のバランスの崩れから静かに始まっています。膝というのは、思っている以上に多くの役割・・・