NK細胞イキイキで健康元気に

ＮＫ細胞はナチュラルキラー細胞の略で

いわゆるがん細胞やウイルスをやっつけることができる細胞のことなのは

知っている方も多いと思います。

このNK細胞は、リンパ球（血液の主成分）の中でもわずか数％しか存在しないです。

非常に少ないのですね。

順天堂大学、奥村康教授は、

「まじめは寿命を縮める 不良長寿のすすめ 」と言う本を書いていらっしゃいます。

その中で

『ＮＫ細胞が弱まるのは「イライラ、クヨクヨ、メソメソしているとき」「感情を押し殺しているとき」で、

ＮＫ細胞が活性化するのは、好きなことに没頭する時や、くつろいで笑ったり楽しくおしゃべりしているなど

「脳が喜んでいるとき」「気持ちを発散しているとき」』の時だそうです。

昔から、笑いは癌を吹き飛ばすとかやっつけるとか言われていますが

このNK細胞の特徴、働きからも実証されますね。

実際に『強制収容所、漂流、末期ガンなど、ギリギリの死の淵から生還した人たちも、口をそろえて

「どんなに絶望的な状況でも、何か楽しいことを見つける。

今まだ生きている奇跡に感謝し、運を天に任せつつ、決してあきらめないで、できる限りの努力をする。

それが生き延びる秘訣」と語っています』

不機嫌になったり、イライラしたり、腹を立てたりすると、

ＮＫ細胞が弱まり、病気に対する抵抗力が弱まるということですね。

健康元気でいたければ、

いつも「笑うこと」「上機嫌でいること」「楽しむこと」「面白がること」「感謝すること」ですね。

わたし達は感情に支配されやすい動物です。

もちろん理性もありますが、この感情をコントロールできれば、人生の質は格段に上がります。

マイナス感情も時には必要ですが、マイナス感情ばかりでは

NK細胞も弱まりますし、体にだって良くないはずです。

マイナス感情を減らすためにはどうしたら良いでしょうか？

わたしが発案した3ステップを推奨します。

まずはマイナス感情が出た時、

すぐに深呼吸をすること

次にその自分を俯瞰すること

3番目に、なあんだ、そんな事か！と呟く。

この三つでだいぶ落ち着くと思います。

深呼吸は深くはいてから、鼻からゆっくり吸う。
これをできれば10回くらい繰り返します。

その後すぐ様、自分を高いところにあげるイメージをします。

そしてそこから自分を見下ろす。

現在の状況にいる自分を見下ろすイメージです。

できなくてもできている、自分を見ていると心で決めます。

そして、

なあんだ、そんな事か！と呟く。

発案者の私には結構効くのですが^_^

そしてやっぱり、自分を健康体に近づけておくのが大事です。

私はイライラもクヨクヨもメソメソにも質や段階の違いがあると思います。

疲れがたまっていたり、ストレスいっぱいで体が弱っている、つまりは細胞も弱っている時には　

体が元気な時との

同じ状況のイライラはイライラ度が違うと思います。

体が弱っている時はイライラがすぐに爆発して怒りのマシーンになっておさまらないかもしれません。

逆に体が元気な時はイライラ度が薄まり、解消しやすいと思います。

クヨクヨ度もメソメソ度も同様に体の元気さに関係します。

昔アメリカの貧民街ではお腹を空かせた子供達の犯罪が増えていました。

ですが食べものを提供したところ犯罪が減ったと言う事実があります。

体を健康元気にしておくことは重要です。

それには栄養バランスの良い食事の上に、
畑の土の中から栄養が落ちている昨今、サプリメントでの栄養補強は必須です。

水は1日2ℓ目指した方が良いので、毒素も取り除く為にも細胞レベルからの
解毒ができる抜けない水素水も大事です。

体の歪みを取ることも臓器の働きも良くなるし、体は動くマシーンなので、
筋肉を正しくたくさん動かすエクササイズも大事です。

そうやって

NK細胞やたくさんの大切な細胞達をイキイキ動かしてあげましょう！

イライラしないこと、クヨクヨしないこと、メソメソしないことは健康の秘訣であり、
結果的に運を引き寄せる事にも繋がります！

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