心と身体のケア
体の中で何が起きている？──寄生虫とは？症状・感染ルート・予防までやさしく解説
寄生虫、最近いろいろ言われていますよね。ですが寄生虫のことを詳しく知らないのが実情だと思います。今日はそのことを書いてみます。先ず寄生虫を要約すると寄生虫とは、人や動物の体内・体表で栄養を得て生きる生物をいいます。寄生虫は主に感染で起こりま・・・
心と身体のケア
免疫が自分を攻撃するとき──リウマチ・膠原病・結節性多発動脈炎と自然療法の知恵
「私を守るはずの力が、静かに私を傷つけるとき。」免疫異常（免疫の暴走）とは、体を守るべき免疫システムが誤作動し、自分自身の組織を攻撃してしまう状態で、自己免疫疾患の中核にあります。50代女性ではホルモン変化や睡眠・ストレスの揺らぎが重なり、免・・・
心と身体のケア
細胞分裂は1日1兆回｜コピーミスが“がん”になる前にできること
人の体では、1日に約1兆回の細胞分裂が起こり、DNAが常にコピーされています。その過程で小さな誤りが生まれ、がん細胞が発生することがあります。多くは免疫により排除されますが、一部は長い年月をかけて進行します。生活習慣と定期検診が、未来の健康を・・・
心と身体のケア
お肌の秋枯れ対策｜夏の紫外線ダメージを癒す50代からのスキンケア完全ガイド
夏を駆け抜けたあなたの肌は、いま静かに“乾き”を訴えています。秋枯れ肌の原因は、夏の紫外線ダメージや冷房乾燥、そして肌のバリア機能低下によるものです。酷暑の疲れを引きずったまま迎える秋、肌はようやくその悲鳴を表面に出し始めます。夏の強烈な日差・・・
心と身体のケア
「肌は内臓の鏡」──酸化ストレスと臓器トラブルが教える美肌の秘密
「その肌荒れ、本当に化粧品のせいですか？──内臓からのSOSかもしれません」「肌は内臓の鏡と言われるように、見た目の肌荒れやシミは、実は内臓と肌の関係を映し出すサインです。」多くの人が肌トラブルを感じたとき、まず化粧品を見直したりスキンケア・・・
心と身体のケア
「隠れ脱水に要注意！水不足が招く病気と水分補給の正しい習慣」
「疲れやすさ、頭痛、肌荒れ…それ、本当は“水不足サイン”かもしれません。」水不足は健康リスクを高め、頭痛やめまい、便秘、肌荒れなどの体調不良を引き起こす“見えない原因”です。朝からなんとなく体が重い。頭がズキズキする。肌もカサついて化粧ノリが・・・
心と身体のケア
和食という生き方──世界が認めた日本人の健康と調和の智慧
「一膳のごはんに宿る“心”を、私たちはどこかに置き忘れていませんか。」和食は2013年、ユネスコの無形文化遺産に登録されました。それは、単なる料理の技法や味の良さが評価されたのではなく、「自然との調和」や「命への感謝」といった、日本人の精神文・・・
心と身体のケア
「1日2ℓの水が、体も心もめぐらせる──50代からのナチュラルセルフケア」
一杯の水が、心と体をゆるやかにほどいていく。乾いていたのは、肌ではなく“わたしの内側”だったのかもしれません。水を2ℓ飲むことは、美容にも健康にも驚くほどの変化をもたらします。体の内側が潤いを取り戻すと、代謝が上がり、むくみや疲れも軽くなるの・・・
心と身体のケア
サプリメントで痔が治った！冷え・栄養不足・ストレスの意外な関係
「冷え」は静かに忍び寄るSOS。体の末端が冷たいとき、心もまた冷えているのです。痔の原因の多くは“冷え”と“血流の滞り”にあります。長時間の座り仕事や冬場の冷たい環境が、女性の下半身を冷やし、うっ血や炎症を招くのです。特に女性の健康を支える骨・・・
心と身体のケア
「心の毒」を洗い流す方法｜良い食べ物と適度な運動で健康を取り戻す
心が曇れば体も曇る──あなたの不調の出発点は心かもしれません。「病は気から」と言われるように、心の毒は体の不調や病気を引き起こす大きな要因です。心と健康は切り離せない関係にあり、ネガティブな思考や不安を抱え込むことで、体の免疫や姿勢、日々の活・・・