心と身体のケア
「食べているのに栄養不足」50代女性に増える隠れ栄養不足の真実と脱却法
「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れやすい」そんな声を50代女性からよく耳にします。実は今「食べているのに栄養不足」という状態が静かに広がっています。これがいわゆる隠れ栄養不足、新型栄養失調です。体重は標準、むしろ少し多めでも、必要な栄養素・・・
心と身体のケア
何となく不調の原因は、毎日のコーヒーかも。 カフェインを見直すだけで体が軽くなる理由（カビ...
カフェインがつくる「なんとなく不調」への気づき。「疲れたらコーヒー」。それは長いあいだ、私たちの日常に溶け込んできた習慣です。眠気覚まし、集中力アップ、気合いを入れる一杯。カフェインは、元気の味方だと長らく信じられてきました。けれど最近、「・・・
心と身体のケア
炎症対策、あなたなら何する？ ──その不調、年齢ではなく「慢性炎症」かもしれません
最近、理由ははっきりしないけれど、疲れが抜けない、体が重い、眠っても回復しない。そんな不調を感じていませんか。50代以降の女性からよく聞かれるこれらの悩みは、「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」と片づけられがちです。けれど、その背景に慢性・・・
心と身体のケア
水にもっと力を求めるなら──「足す水」より「10年続く水」を選ぶという視点
「健康に良い水とは何だろう？」最近、そんな疑問を抱く人が増えています。特水やたんぱく質がとれる水など、機能性飲料の水が次々と登場し、店頭には「体に良い」「健康のため」という言葉が並びます。けれど選択肢が増えた分、毎日飲む水をどれにすればいいの・・・
心と身体のケア
サプリメントはなぜ必要なのか──ちゃんと食べているのに不調な理由
栄養不足という“見えない原因”に気づく「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れが取れない」「理由もなく気持ちが沈む」。50代以降の女性から、こうした声をよく聞きます。多くの方がまず疑うのは、年齢や更年期、あるいは自分の性格です。しかし実は、その・・・
心と身体のケア
体臭と健康──50代からの体がそっと教えてくれるサイン
それは衰えではなく、体臭がそっと知らせてくれる「健康を立て直す合図」なのかもしれません。最近、自分の体臭が気になり始めた50代の女性が増えています。けれどこの変化は、単なる加齢だけでは語りきれず、心の緊張や巡りの滞りが静かに影響していることも・・・
心と身体のケア
体の中で何が起きている？──寄生虫とは？症状・感染ルート・予防までやさしく解説
寄生虫、最近いろいろ言われていますよね。ですが寄生虫のことを詳しく知らないのが実情だと思います。今日はそのことを書いてみます。先ず寄生虫を要約すると寄生虫とは、人や動物の体内・体表で栄養を得て生きる生物をいいます。寄生虫は主に感染で起こりま・・・
心と身体のケア
免疫が自分を攻撃するとき──リウマチ・膠原病・結節性多発動脈炎と自然療法の知恵
「私を守るはずの力が、静かに私を傷つけるとき。」免疫異常（免疫の暴走）とは、体を守るべき免疫システムが誤作動し、自分自身の組織を攻撃してしまう状態で、自己免疫疾患の中核にあります。50代女性ではホルモン変化や睡眠・ストレスの揺らぎが重なり、免・・・
心と身体のケア
細胞分裂は1日1兆回｜コピーミスが“がん”になる前にできること
人の体では、1日に約1兆回の細胞分裂が起こり、DNAが常にコピーされています。その過程で小さな誤りが生まれ、がん細胞が発生することがあります。多くは免疫により排除されますが、一部は長い年月をかけて進行します。生活習慣と定期検診が、未来の健康を・・・
心と身体のケア
お肌の秋枯れ対策｜夏の紫外線ダメージを癒す50代からのスキンケア完全ガイド
夏を駆け抜けたあなたの肌は、いま静かに“乾き”を訴えています。秋枯れ肌の原因は、夏の紫外線ダメージや冷房乾燥、そして肌のバリア機能低下によるものです。酷暑の疲れを引きずったまま迎える秋、肌はようやくその悲鳴を表面に出し始めます。夏の強烈な日差・・・