心と身体のケア
「安定を求めすぎると人生が止まる──運気アップエネルギーの流れを取り戻す“循環の法則”」
「止まりたい“体”と、変わりたい“心”。その矛盾こそが、あなたの流れをつくります。」人は本能的に“安定を求める心理”に傾き、体という物質は止まろうとし続けるため、この安定性の罠が知らないうちにエネルギーの流れを弱めていきます。私たちの体は、・・・
心と身体のケア
細胞分裂は1日1兆回｜コピーミスが“がん”になる前にできること
人の体では、1日に約1兆回の細胞分裂が起こり、DNAが常にコピーされています。その過程で小さな誤りが生まれ、がん細胞が発生することがあります。多くは免疫により排除されますが、一部は長い年月をかけて進行します。生活習慣と定期検診が、未来の健康を・・・
心と身体のケア
口の中を噛む原因と対策──無意識のクセが教える心と体の不調
「口の中を噛む」現象は、加齢やストレス、噛み合わせの変化など複数の要因で起こります。無意識の歯ぎしりや筋力低下が関係することも多く、更年期以降の女性に増える傾向です。放置せず、表情筋のトレーニングやマウスピースの活用などで早めのケアをして、心・・・
スピリチュアルとわたし
事実ではなく、感じた真実を語る──言葉が人格をつくる理由
言葉の力とは、人の意識と感情をつなぐ見えない架け橋です。同じ事実でも、感情を添えた表現は共感を生み、人の心を動かします。感じた真実を言葉にすることで、人生は静かに変わりはじめます。言葉の選び方こそが、自分という人格を形づくるのです。ある外国で・・・
心と身体のケア
更年期こそ“遊び心”を──ストレスを軽くする４つのセルフケア習慣
いつの間にか、人生から“ときめき”が消えていませんか？更年期は、心の温度を取り戻すチャンスです。更年期になると、心も体も重く感じる日が増えますが、実はその“閉じこもった感覚”をやわらげる鍵が「遊び心」なのです。ホルモンバランスの変化で気持ちが・・・
自分を輝かせる
本当の楽しさとは？──ハラハラドキドキ体験が人生を豊かにする理由
「心臓が高鳴る瞬間──怖いと思った出来事が、実は一番忘れられない“楽しさ”になるのです。」ハラハラドキドキ体験は、一瞬は不安や恐れを感じても、実は心を揺さぶり「本当の楽しさとは何か」を教えてくれる大切な瞬間です。人はなぜ、ハラハラドキドキする・・・
心と身体のケア
「肌は内臓の鏡」──酸化ストレスと臓器トラブルが教える美肌の秘密
「その肌荒れ、本当に化粧品のせいですか？──内臓からのSOSかもしれません」「肌は内臓の鏡と言われるように、見た目の肌荒れやシミは、実は内臓と肌の関係を映し出すサインです。」多くの人が肌トラブルを感じたとき、まず化粧品を見直したりスキンケア・・・
心と身体のケア
うつ病患者100万人超え──腸内環境の悪化が心をむしばむ
もはや特別なことではない。うつ病は、私たちのすぐ隣にある現実です。いま日本では、うつ病患者が100万人を超える深刻な状況に直面しており、メンタルヘルスの危機が社会全体を覆っています。かつては「一部の人が抱える病」と思われていたうつ病ですが、も・・・
人間関係・愛のかたち
嫌な人を手放して成長する方法──人間関係ストレス対処に効くワシとカラスの教訓
「その人に振り回されるのをやめた瞬間、あなたの翼は自由に広がります」嫌な人を手放すことは、人生を軽やかにし、人間関係ストレス対処の第一歩となります。嫌な人に出会うと、私たちはつい心を乱され、エネルギーを無駄にしてしまいがちです。「なぜあの人は・・・
心と身体のケア
女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群──見逃されやすい症状と閉経後のリスク
「“私は大丈夫”と思っていませんか？ 実は女性の10人に1人が、この静かな病に悩まされています。」「女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群を抱えているといわれ、いびきや日中の強い眠気などの症状が見過ごされがちです。男性の病気と思われがちな無・・・