心と身体のケア
ちゃんとしなきゃ思考”から自由になる！真面目すぎる50代女性に贈る『遊び心』のすすめ
がんばり続けたあなたへ。「真面目でいなきゃ」が、いつのまにか心の鎧になっていませんか？「ちゃんとしなきゃ」「真面目でいなきゃ」という思考に縛られた50代女性が、心の余裕を取り戻すために必要なのは、自分自身への優しさと視点の転換です。ちゃんと・・・
心と身体のケア
更年期は再起動のチャンス！50代から人生を立て直すための生き方・心と体の整え方
更年期は人生の折り返し地点ではなく、“再起動ボタン”を押す絶好のタイミングです。」「もしかして、もう終わりなのかしら」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ホットフラッシュ、イライラ、不眠、突然涙が出てくる――身体と心のバランスが崩れるよう・・・
心と身体のケア
朝の光に心を整える──“光浴”で始める幸せ習慣
「朝の光が差し込むだけで、心がふっと軽くなる。そんな朝を、あなたにも。」朝起きて、まだぼんやりとした意識のまま、朝日を浴びるためにカーテンを開けてみる。ふわっと差し込む朝の光に、思わず目を細めながら、心の奥がふわっとほどけていくのを感じたこと・・・
心と身体のケア
夏至と更年期｜気の巡りとスピリチュアルセルフケアで50代の不調を整える
「大丈夫。あなたが揺らぐのは、地球も揺らぐ“節目”だから──。」夏至はスピリチュアル的にも“陽のエネルギーが最も高まる日”とされ、更年期によるホルモンバランスの乱れと重なることで、気の流れや心の揺らぎを感じやすくなります。毎年6月21日ごろ・・・
心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
心と身体のケア
恐れを手放し、自立のチャンス！──卵巣嚢腫が教えてくれた女性の創造性と癒し
体の不調は、あなたの心が“気づいて”ほしいと叫ぶメッセージ。卵巣嚢腫の原因は、ホルモンバランスの乱れや冷え、ストレスだけでなく、心の抑圧や感情の滞り、そして“自分を後回しにする生き方”が深く関係しているといわれています。私が初めて卵巣嚢腫を患・・・
心と身体のケア
サプリメントで痔が治った！冷え・栄養不足・ストレスの意外な関係
「冷え」は静かに忍び寄るSOS。体の末端が冷たいとき、心もまた冷えているのです。痔の原因の多くは“冷え”と“血流の滞り”にあります。長時間の座り仕事や冬場の冷たい環境が、女性の下半身を冷やし、うっ血や炎症を招くのです。特に女性の健康を支える骨・・・
心と身体のケア
何度も手術となる体の不思議｜病気のサインが教えてくれた心と体のつながり
無理を重ねた体は、ある日そっと、あなたの代わりに涙を流す 無理を重ねた体は、ある日そっと、あなたの代わりに涙を流す「体の不思議」は、私たちが気づかないうちに現れる“病気のサイン”です。冷えやストレス、乱れた生活リズム──それらはすべて「もう頑張りすぎないで」と体が訴えているメッセージなのかもしれませ・・・
心と身体のケア
「心の毒」を洗い流す方法｜良い食べ物と適度な運動で健康を取り戻す
心が曇れば体も曇る──あなたの不調の出発点は心かもしれません。「病は気から」と言われるように、心の毒は体の不調や病気を引き起こす大きな要因です。心と健康は切り離せない関係にあり、ネガティブな思考や不安を抱え込むことで、体の免疫や姿勢、日々の活・・・
心と身体のケア
女性性を受け入れる生き方──初潮・生理不順・婦人科トラブルから学んだ体への感謝
初潮で突然変わった夏休み──生理が子ども時代の楽しみを奪い、女性性を意識せざるを得なかった瞬間。私が女性性を初めて強く意識したのは、小学5年生で迎えた初潮の夏でした。生理によって水泳部の活動や夏休みの楽しみを失い、子どもでいたい気持ちが打ち砕・・・