水にもっと力を求めるなら──「足す水」より「10年続く水」を選ぶという視点

「健康に良い水とは何だろう？」

最近、そんな疑問を抱く人が増えています。

特水やたんぱく質がとれる水など、機能性飲料の水が次々と登場し、

店頭には「体に良い」「健康のため」という言葉が並びます。

けれど選択肢が増えた分、

毎日飲む水をどれにすればいいのか分からないという声も多く聞かれるようになりました。

背景にあるのは、「足りないものを補わなければ健康になれない」という不安です。

特定保健用食品や機能性表示食品は、国が関与しているから安心だと思われがちですが、

それを毎日、何年も飲み続けるという前提で考えたことはあるでしょうか。

水自体一日2リットル飲んだ方が良いのでそれも考えるとどうなんでしょうか。

ちなみに厚生労働省によると、成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。
このうち、飲料水からは少なくとも1.2Lの摂取が推奨されています。
水分は、尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9L、合計2.5Lが体から失われるため、
同量の補給が必要です。

少なくとも1.2ℓ。もし2ℓ飲めたらかなり体に良いです。
モデルさんはもっと飲んでいたりしますね。

ところで、健康飲料を毎日飲み続ける生活が、本当に無理なく続くのか。

ここに、あまり語られてこなかった視点があります。

私たちはいつの間にか、水にまで「効果」や「結果」を求めるようになりました。

でも水は、本来薬でもサプリメントでもありません。

体に何かを足す前に、まず整える役割を担ってきた存在です。

足し算の健康が当たり前になった今だからこそ、一度立ち止まり、

「健康の土台としての水」に目を向ける必要があるのではないでしょうか。