心と身体のケア
右目の下だけたるむのは老化じゃない｜50代女性のための“触らない”整え方
鏡を見たとき、「あれ？右目の下だけ下がっている気がする」と感じたことはありませんか。右目の下のたるみ、目の下の片側だけのたるみは、多くの50代女性が密かに検索している悩みです。けれど多くの場合、その違和感を「年齢のせい」「老化だから仕方ない・・・
心と身体のケア
今年の風邪の特徴は「咳」と「喉の痛み」 ──なぜ長引くのか、何が良いのかを体の視点で考える
今年の風邪の特徴として、「咳が長引く」「喉の痛みが強い」と感じている人がとても増えています。熱や鼻水が落ち着いても、咳だけが残る、喉の違和感がなかなか消えない。そんな体感を抱えながら、「歳のせいかしら」「体力が落ちたのかも」と、自分を責めるよ・・・
心と身体のケア
貧乏ゆすりは死亡率を30％下げる？ 医学が注目する「縦の振動」が寿命と健康を守る理由
死亡率を下げ、寿命を伸ばす新しい健康習慣！「貧乏ゆすりはみっともない」「やめなさい」と、私達は長い間そう教えられてきました。実際、検索してみると「貧乏ゆすり 悪い」「貧乏ゆすり やめたい」といった言葉が並びます。ところが近年、医学研究の世界で・・・
心と身体のケア
内側を整えると外側も整う｜人生がうまくいかない理由と心と体のつながり
「最近、人生がうまくいかない」「なぜか不調が続く」そんなふうに感じている方は少なくありません。けれど私たちは、その理由をつい外側に探してしまいます。年齢のせい、環境のせい、家族や仕事のせい。確かに、それらが影響することもありますが、実はそれだ・・・
自分を輝かせる
失敗が怖いあなたへ。人生は「なんでも実験、なんでも体験」で動き出す。
人生を「実験」と捉える認識転換「変わりたいのに動けない」「新しいことに挑戦したいのに、失敗が怖い」そう感じている方は、決して少なくありません。特に50代以降になると、「今さら失敗したくない」「もう恥をかきたくない」という思いが、行動に強くブレ・・・
心と身体のケア
体の活かし方｜50代から体を味方にする生き方
50代を迎える頃から、「体が思うように動かない」「以前と同じ無理がきかない」と感じる女性は少なくありません。こうした体の不調を、私たちはつい「年齢のせい」「衰え」と受け止めがちです。しかし本当にそうでしょうか。体の活かし方を考えるとき、まず・・・
心と身体のケア
紫外線は夏だけじゃなかった──冬の体が疲れる本当の理由
「冬 紫外線」と聞いて、ピンとくる方はまだ多くありません。暑くない季節に紫外線の影響を心配する必要があるの？そう感じるのは自然なことです。しかし実際には、冬でも紫外線は一年中降り注いでおり、体に影響を与えています。紫外線は気温ではなく“光”と・・・
心と身体のケア
刺激を失うと心も筋肉も眠る。50代女性の健康チェック
鏡の前に立ったとき、ふと映る自分の顔に元気がないと感じることはありませんか。50代に入ってきたなら、毎日の健康チェックをしましょう。健康チェック、難しく考えずに、気づいたことを書き出し、今日はどういう状態なのか。。先ずは自分のことを知っていき・・・
心と身体のケア
50代から見直す潤い指数、心と体と魂と人生をやさしく再起動します
潤い指数という言葉を聞いて、あなたは何を思い浮かべますか。肌の乾きでしょうか、それとも最近ふと感じる疲れや、気持ちの沈みでしょうか。もし「どちらも思い当たる」と感じたなら、少し立ち止まってみてもよい時期かもしれません。50代になると化粧水を変・・・
心と身体のケア
感情は体からの手紙──揺らぎに耳を澄ませば、これからはもっと軽やかに生きられます
感情は化学反応でもあり、心・体・魂が連動したサインです。50代女性が不調の意味に気づき、やさしく整えていくヒントを伝えます。