心と身体のケア
自己コントロールができなくなった50代女性へ｜心と体を整え直す方法
我慢では、もう整わない「自己コントロールができなくなった」と感じる50代の女性は少なくありません。感情が揺れやすい、イライラが抑えられない、疲れが抜けない。けれどそれを、「年齢のせい」「自分の意志が弱いから」と片づけてしまう方が多いのです。そ・・・
スピリチュアルとわたし
人は真実ではなく、思い込みの物語で苦しくなる― 50代からの心を軽くする考え方 ―
私たちは日々、さまざまな出来事に出会いながら生きています。けれど、その出来事そのものよりも、実は思い込みに振り回されていることの方が多いのではないでしょうか。「嫌われたに違いない」「きっと私が悪い」「どうせうまくいかない」。こうした考えは、事・・・
心と身体のケア
貧乏ゆすりは死亡率を30％下げる？ 医学が注目する「縦の振動」が寿命と健康を守る理由
死亡率を下げ、寿命を伸ばす新しい健康習慣！「貧乏ゆすりはみっともない」「やめなさい」と、私達は長い間そう教えられてきました。実際、検索してみると「貧乏ゆすり 悪い」「貧乏ゆすり やめたい」といった言葉が並びます。ところが近年、医学研究の世界で・・・
心と身体のケア
誰かのための行動が、なぜ自分を癒すのか──ボランティアと健康の深い関係
今日は世界ボランティアデーです。ボランティアは、心・体・魂の調和を育てる“生きがい習慣”のひとつです。誰かのために動く行為が幸福ホルモンを高め、孤独感や不安をやわらげ、健康にも良い影響を与えます。無理しない関わり方を選べば、人生後半の活力が静・・・
自分を輝かせる
常識を疑う勇気が未来を変える──50代からの意識改革
「常識とは18歳までに身に付けた偏見のコレクション」と語ったアインシュタイン。今の時代、古い常識にしがみつくほど心身が疲弊します。常識を疑うとは、他人の価値観を壊し、自分の真実に戻ること。50代からの意識改革が、真の健康と自由への第一歩になり・・・
スピリチュアルとわたし
【保存版】波動を上げる簡単な方法──視点と環境を整えるだけで、人生は軽やかになる
見えない“質”が、人生の景色を静かに塗り替えていきます。「波動とは、心や身体に宿るエネルギーの“質”であり、波動が上がると日常は軽やかに巡り、逆に波動が下がると物ごとが滞りやすくなると言われています。」Ｑ.波動をあげるとかいうけれど、いったい・・・
スピリチュアルとわたし
アイコンシャスネスとは？意味・スピリチュアルな解釈・自己成長との関係を解説
忙しさに飲み込まれた“わたし”を、もう一度ていねいに見つめ直す時間を。アイコンシャスネスとは、「I（私）」と「Consciousness（意識）」を組み合わせた造語であり、自分の意識を見つめ直し、本当の自分を知ることを意味します。私たちは、・・・
スピリチュアルとわたし
神が創ったホログラムの世界──“自分を生きる”と現実がやわらかく変わる
現実はあなたの心が映す“光の映画”──世界はいつも、あなたの内側から始まっています。私たちが見ているこのホログラムの世界は、ただの幻想ではなく、意識の投影によって映し出されたスピリチュアルな現実なのです。「現実」と聞くと、多くの人は“外にある・・・
自分を輝かせる
本当の楽しさとは？──ハラハラドキドキ体験が人生を豊かにする理由
「心臓が高鳴る瞬間──怖いと思った出来事が、実は一番忘れられない“楽しさ”になるのです。」ハラハラドキドキ体験は、一瞬は不安や恐れを感じても、実は心を揺さぶり「本当の楽しさとは何か」を教えてくれる大切な瞬間です。人はなぜ、ハラハラドキドキする・・・
人間関係・愛のかたち
友達と仲間の違いを知ると人生が豊かになる──共に挑む仲間を持つ意味
ただ一緒にいるだけでは足りない。本当に必要なのは「心を重ねて未来を築く仲間」です。「友達と仲間の違い」を理解することは、人生に必要な人間関係を見直し、孤独を恐れずに本物のつながりを選ぶための第一歩です。友達は楽しい時間を共有できる大切な存在で・・・