心と身体のケア
自己コントロールができなくなった50代女性へ｜心と体を整え直す方法
我慢では、もう整わない「自己コントロールができなくなった」と感じる50代の女性は少なくありません。感情が揺れやすい、イライラが抑えられない、疲れが抜けない。けれどそれを、「年齢のせい」「自分の意志が弱いから」と片づけてしまう方が多いのです。そ・・・
心と身体のケア
内側を整えると外側も整う｜人生がうまくいかない理由と心と体のつながり
「最近、人生がうまくいかない」「なぜか不調が続く」そんなふうに感じている方は少なくありません。けれど私たちは、その理由をつい外側に探してしまいます。年齢のせい、環境のせい、家族や仕事のせい。確かに、それらが影響することもありますが、実はそれだ・・・
心と身体のケア
刺激を失うと心も筋肉も眠る。50代女性の健康チェック
鏡の前に立ったとき、ふと映る自分の顔に元気がないと感じることはありませんか。50代に入ってきたなら、毎日の健康チェックをしましょう。健康チェック、難しく考えずに、気づいたことを書き出し、今日はどういう状態なのか。。先ずは自分のことを知っていき・・・
心と身体のケア
50代から見直す潤い指数、心と体と魂と人生をやさしく再起動します
潤い指数という言葉を聞いて、あなたは何を思い浮かべますか。肌の乾きでしょうか、それとも最近ふと感じる疲れや、気持ちの沈みでしょうか。もし「どちらも思い当たる」と感じたなら、少し立ち止まってみてもよい時期かもしれません。50代になると化粧水を変・・・
心と身体のケア
感情は体からの手紙──揺らぎに耳を澄ませば、これからはもっと軽やかに生きられます
感情は化学反応でもあり、心・体・魂が連動したサインです。50代女性が不調の意味に気づき、やさしく整えていくヒントを伝えます。
心と身体のケア
やることが多すぎて疲れたら試したい、思考整理のシンプルなコツ
ることが多すぎて疲れていませんか。50代女性に向けて、思考整理を「横ではなく縦に並べる」シンプルな方法を紹介。優先順位に悩む心が軽くなる考え方と、今日からできる実践法を解説します。
心と身体のケア
間違った思い込みを手放したとき、体と心は自由になり始めます！
それは本当に「あなた自身」なのでしょうか「私はこういう性格だから」「相手がああいう人だから仕方がない」「もうこの年齢だし、変わるのは無理」私たちは知らず知らずのうちに、こんな言葉を自分に言い聞かせながら生きています。でも、もしそれが“事実”で・・・
心と身体のケア
絵本は大人の再起動ボタン──物語の力に見る、想像力と癒しの世界
絵本の日は、人が最初に物語と出会う瞬間を思い出す特別な日です。 なぜならこの世界は物語でできているからです。私たちの人生にもたくさんの物語があります。絵本を通して、これからの人生を、物語を紡いでいくのに、絵本は何かしらのヒントをくれると思いま・・・
人間関係・愛のかたち
国際寛容デーに思う──50代の心を軽くする「寛容という生き方」
毎年11月16日は、国際寛容デーと呼ばれています。ユネスコが「互いの違いを尊重しながら、共に生きる姿勢を思い出すための日」として制定したものですが、私たちの日常にも静かに寄り添うテーマを含んでいます。とりわけ、人生の折り返し地点を過ぎた50代・・・
心と身体のケア
口の中を噛む原因と対策──無意識のクセが教える心と体の不調
「口の中を噛む」現象は、加齢やストレス、噛み合わせの変化など複数の要因で起こります。無意識の歯ぎしりや筋力低下が関係することも多く、更年期以降の女性に増える傾向です。放置せず、表情筋のトレーニングやマウスピースの活用などで早めのケアをして、心・・・