心と身体のケア
「肌は内臓の鏡」──酸化ストレスと臓器トラブルが教える美肌の秘密
「その肌荒れ、本当に化粧品のせいですか？──内臓からのSOSかもしれません」「肌は内臓の鏡と言われるように、見た目の肌荒れやシミは、実は内臓と肌の関係を映し出すサインです。」多くの人が肌トラブルを感じたとき、まず化粧品を見直したりスキンケア・・・
心と身体のケア
うつ病患者100万人超え──腸内環境の悪化が心をむしばむ
もはや特別なことではない。うつ病は、私たちのすぐ隣にある現実です。いま日本では、うつ病患者が100万人を超える深刻な状況に直面しており、メンタルヘルスの危機が社会全体を覆っています。かつては「一部の人が抱える病」と思われていたうつ病ですが、も・・・
心と身体のケア
脳にカビがはえる？──アルツハイマー原因の新説と予防のカギ
「もし“もの忘れ”の影に、見えないカビが潜んでいたとしたら…その驚きの真実が脳科学を揺さぶっています。」「近年の研究では、脳にカビが存在する可能性が示され、従来のアルツハイマー原因とされてきた“アミロイドβ”や“タウたんぱく質”とは異なる、新・・・
心と身体のケア
寿命が縮む落ち舌（低位舌）とは？──健康リスクと改善法を徹底解説
「見えない“舌の落とし穴”が、あなたの寿命を静かに削っているかもしれません。」「落ち舌（低位舌）は、寿命を縮める健康リスクとして近年注目されています。舌の位置が下がることで口呼吸を招き、免疫低下や生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。」普段・・・
心と身体のケア
紫外線の目への悪影響｜日本人が弱い理由と白内障・角膜障害を防ぐUV400サングラス
「肌よりも先に、紫外線の矢は“目”を突き刺します。」「紫外線は目に悪影響を与え、角膜障害や白内障、黄斑変性など深刻な病気を引き起こす最大のリスク要因です。」紫外線というと肌トラブルを思い浮かべがちですが、実は「目」へのダメージのほうが見過ごせ・・・
心と身体のケア
化学物質過敏症とは？原因・症状・対処法を徹底解説【香害・シックハウスとの違いも】
「“気のせい”じゃない。その不調には名前がありました。」化学物質過敏症とは、柔軟剤や香料、建材、農薬など日常生活にあふれる化学物質に反応して頭痛や倦怠感、めまい、不眠など多彩な症状を引き起こす病気で、MCS（Multiple Chemical・・・
心と身体のケア
大腸の砂漠化とは？──夏の便秘・腸の乾燥を防ぐ食物繊維と改善法
「お腹の中が“カラカラの砂漠”になっていませんか？──水分不足が進む夏、大腸は静かにSOSを出しています。」「大腸の砂漠化とは、汗や冷房で体内の水分が奪われる夏に、腸の乾燥が進み、便秘や下痢といった夏の便秘の症状を引き起こす新しい健康リスクを・・・
心と身体のケア
「隠れ脱水に要注意！水不足が招く病気と水分補給の正しい習慣」
「疲れやすさ、頭痛、肌荒れ…それ、本当は“水不足サイン”かもしれません。」水不足は健康リスクを高め、頭痛やめまい、便秘、肌荒れなどの体調不良を引き起こす“見えない原因”です。朝からなんとなく体が重い。頭がズキズキする。肌もカサついて化粧ノリが・・・
人間関係・愛のかたち
ハートの日に思う─血液という無条件の愛と命の繋がり、 涙も母乳も胎児の血液から始まる生命の物語
「与えることよりも、まず受け取る勇気。それが愛を循環させる第一歩です。」血液は、自分の体でつくるものでもあり、時に他者から受け取るものでもあります。愛は受け取ることから始まり、献血や感謝の気持ちが血液の循環を通して命を守り続けます。ハートの日・・・
心と身体のケア
足の健康が寿命を決める？歩かないリスクと血流改善で老化を防ぐ方法
冷たい足先は、あなたの命が発する“最初のかすかな悲鳴”かもしれません。足の健康を軽視すると、全身の血流が滞り、免疫力や代謝の低下を招きます。とくに「ふくらはぎポンプ」が衰えると、血流改善どころか、老化へのアクセルを踏んでしまうのです。「最近、・・・