考えすぎ やめたいあなたへ｜頭の中がうるさいのは脳のおしゃべりだった
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
頭の中がうるさいのは、意識が今にないサインかもしれません。
脳のおしゃべりを止めると、心が軽くなり、本当に必要な情報が自然と入ってきます。
今に戻るだけで、人生は静かに変わり始めます。
Q1.なぜ人はこんなにも考えすぎてしまうのでしょうか？
A：考えすぎの原因は、意識が「今」ではなく過去や未来に向いているからです。
私たちの脳は、危険を回避するために「不安」を優先的に考える性質があります。
そのため、何もしていない時間ほど、過去の後悔や未来の心配に意識が向きやすくなります。
この状態が続くと、「思考が止まらない」「頭の中がうるさい」と感じるようになります。
つまり、考えすぎは性格ではなく、意識の向き方のクセなのです。
だからこそ、「考えすぎ やめたい」と思ったときは、
自分を責めるのではなく、意識を今に戻すことが大切です。
Q2.思考を止めるには、どうすればいいのでしょうか？
A：思考を無理に止めるのではなく、「今に集中する」ことで自然と静まります。
多くの方が「考えないようにしよう」としますが、それは逆効果です。
思考は止めようとするほど強くなります。
おすすめなのは、「今に集中する 方法」を取り入れることです。
たとえば、呼吸に意識を向ける、手の感触を感じる、周囲の音に耳を澄ませるなど、
五感を使うことで意識が現在に戻ります。
すると、脳のおしゃべりは自然と静まり、心も落ち着いてきます。
これは特別な技術ではなく、誰でもできるシンプルな方法です。
Q3.ネガティブな思考ばかり浮かぶのですが、どうすれば手放せますか？
A：ネガティブ思考は消すのではなく、「受け止めて流す」ことがポイントです。
ネガティブな考えを無理に消そうとすると、かえって強く意識してしまいます。
そのため、「ネガティブ思考 抜け出す」ためには、まずその思考を否定せずに認めることが大切です。
「今、こんなことを考えているな」と気づき、そのまま流していく。
この姿勢が、思考のループを断ち切るきっかけになります。
また、自分や他人をジャッジしないことも重要です。
許しの意識を持つことで、心が軽くなる方法へと自然につながっていきます。
ネガティブな思考は悪いものではなく、ただの通過点。
そう捉えられるようになると、心はぐっと楽になります。
