「真の健康は、心、体、魂の健康が揃ってこそ！」の思いで発信しているブログにようこそ！
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
「口の中を噛む」現象は、加齢やストレス、噛み合わせの変化など複数の要因で起こります。
無意識の歯ぎしりや筋力低下が関係することも多く、更年期以降の女性に増える傾向です。
放置せず、表情筋のトレーニングやマウスピースの活用などで早めのケアをして、
心と体の小さなサインを見逃さず、自分をいたわる時間を持ちましょう。
なぜ、口の中を噛んでしまうの？──ストレス・加齢・噛み合わせの微妙な関係
食事中や会話の途中で、うっかり頬の内側を噛んでしまうこと、ありませんか？
「またやってしまった」と苦笑しながらも、同じ場所を何度も噛んで痛みが続く──
そんな小さなトラブルに悩む方は、年齢とともに増えていきます。
実はこれ、単なる不注意ではなく、心と体の両方からのサインかもしれません。
Q. なぜ、口の中を噛んでしまうの？
A. 「口の中を噛む」とは、食事中や無意識の動作の中で、
歯が頬や舌などの粘膜を傷つけてしまう現象をいいます。
その主な原因は、加齢による筋力の低下や頬のたるみです。
年齢を重ねると、頬の内側がわずかに歯のほうへ入り込みやすくなります。
さらに、歯並びや噛み合わせの変化も影響します。
歯の高さがほんの少しずれるだけで、食事のときに頬や舌を巻き込みやすくなるのです。
また、ストレスや睡眠中の歯ぎしり・食いしばりも大きな要因。
無意識に顎の筋肉に力が入り、舌や頬を噛んでしまうことがあります。
特に更年期以降の女性は、ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすく、
筋肉の緊張やたるみが同時に起こるため、口内トラブルが増える傾向にあります。
Q. どんな対策をすれば防げるの？
A. まず大切なのは、ストレスケアと睡眠の質を整えることです。
気づかぬうちに食いしばりがある方は、歯科で相談し**ナイトガード（マウスピース）**を使うのも有効。
さらに、表情筋を意識的に動かすトレーニングを取り入れてみましょう。
「あ・い・う・べ」と口を大きく動かす「あいうべ体操」や舌回し運動は、
頬や舌の筋肉を鍛え、たるみ予防にもつながります。
日常の小さなケアが、噛みグセの防止だけでなく、フェイスラインの引き締めにも効果をもたらします。
そして食べ物も大事です。
栄養バランスの良いものを食し、足らない栄養はサプリメントで補強するのが大事です。
サプリメントはクエスト・フォー・ライフの天然100％で、純粋度が高く、栄養の組み合わせが最高で
お勧めです。
Q. 放っておいても大丈夫？
A. 同じ場所を何度も噛むと、粘膜が炎症を起こし、口内炎や潰瘍に発展することもあります。
慢性的になる前に、自分の体の変化に気づくことが大切です。
「よく噛むようになったな」と感じたら、生活リズムを見直す合図と受け止めましょう。
「口の中を噛む」という小さな出来事も、体が送るメッセージです。
ほんの少し立ち止まり、自分をいたわる時間を持つことで、心も体もやさしく整っていくのです。
まとめ
・口の中を噛むのは、加齢・ストレス・噛み合わせの変化が主な原因。
・筋力を保つ表情筋トレーニングとマウスピースで予防できる。
・繰り返す場合は、体のサインとして生活を見直すことが大切。
私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。
