食べ始めたら止まらないのはなぜ？更年期世代が知るべき本当の理由

〜自然と食欲が整う実践ステップ〜

食欲をコントロールするために、我慢や制限から始める必要はありません。

むしろ逆です。

体を満たすことが、食べ過ぎを防ぐ一番の近道です。

まず意識したいのは、加工度の高い食品を減らすこと。

すべてを完璧に避ける必要はありませんが、日常の中心をホールフーズに戻します。

野菜、果物、豆類、良質なたんぱく質。

まるごとの食材は、体を静かに満たしてくれます。

それでも栄養が追いつかない場合があります。

必要に応じて、質の高い栄養補強や解毒のサポートを取り入れることも選択肢の一つです。

栄養補強や解毒とは、サプリメントでの栄養補強や解毒のことを言います。

野菜などの栄養価がかなり落ちている現代はサプリメントで補うことで

体がきちんとした栄養で満たされます。

そして水分もとても大切です。

水が不足すると、空腹と渇きを脳が混同し、食欲が増します。

しっかり水を飲むだけで、無意識の間食が減ることもあります。

そこに高確率で抜けないナノバブル水素水があれば血流も良くなり免疫力もあがり、

体はますます満たされます。

体に本当に必要なものが届き始めると、不思議な変化が起こります。

「あれほど欲しかったのに、前ほど気にならない」

そんな感覚です。

食べ物に支配されないとは、何も制限しないことではありません。

体が満たされ、安心している状態です。

その状態は、誰にでも取り戻せます。

食べ始めたら止まらない自分を責めるのではなく、

体の声に耳を澄ませるところから、始めてみてください。

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