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ダイエットは栄養不足を解消することからスタート
一昔前は、ダイエットと言えば、食べないというのも一つの方法でしたね。私も食べないことをもう何十回もやっては、リバウンドを繰り返し、ダイエット失敗の歴史が長かったです。私は父が亡くなったのと国立大学落ちたので、私大の4年間は朝日新聞専売所に住・・・
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脳のおしゃべりをやめると良い情報が入ってくる
人によってはお茶碗などの洗い物をしている時に多いのですが、その間など、ずっとごちゃごちゃと考え事をしていませんか？ああでもない、こうでもないと、いろいろなことを思い出してしまう。しか もその時にネガティブなことを考える方が実はとても多いそうで・・・
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ぎっくり腰に良い、体のエクササイズ
「ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ」にも書きましたが、ぎっくり腰は不意にやってきます。ヨーロッパで言われている「魔女の一撃」という表現がぴったりのような一撃です。しかしぎっくり腰は、本当は不意にやってくるのではありません。そこに至るまでの間に・・
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ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ
ヨーロッパでは、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。ぎっくり腰という言葉はなく、「急性腰痛症」の一つに分類されます。「ぎっくり」という言葉は、不意をつかれて驚く様を言うので、ぎっくり腰は急に起きるという意味が含まれているのだと・・・
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女性が取り戻す我が太陽とは
私はこの中でとりわけ、「隠されてしまった我が太陽を取り戻す」の一文が特に好きです。そして「天才は、男性にあらず、女性にあらず」らいてうは、男性優位の社会構造を真正面から批判し、天才は男女の性別は関係ないと言っています。今こそ女性は、解放され・・・
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ミネラルチームワークの凄さ
まだ5月だというのに、熱中症が始まっていますね。熱中症対策には、水と共に、ミネラルも重要です。汗で塩分と共にミネラル分も失われるからです。ミネラルが体に大切だということをわかっている方は多いでしょう。ですが、知っているようで知らないミネラルの・・・
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ダイエットに良い脂肪
脂肪というとあなたはどんなイメージを持ちますか？脂肪と一口にいっても、「急激なダイエットで脂肪を減らすことは危険！」のブログのところで書きましたが、敵ではない味方の脂肪もあるわけです。ですからやみくもに、食事制限したり、あるものだけ食べるなど・・・
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腸内フローラを良くする秘訣
食生活で怖いのは、加工食品や精製された食品です。これらは健康な腸内フローラを壊し、悪玉菌や真菌のえさになります。なぜ加工食品が良くないかというと、砂糖が多く含まれているからです。砂糖は、病原性細菌が繁殖しやすい環境を提供することで、有益な腸・・・
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パワハラで傷ついた人から早く変化していける
東洋経済オンラインの「パワハラが多い会社に未来はないと思う単純な理由」の記事を読んでいて、共感しました。 そして怖いなあと思います。何が怖いかというと、「深く静かに先行せよ」みたいな感じで、少しずつ、本当に少しずつ、自分で判断する機会を奪われ・・・
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体の痛みに隠された本当の望み
最近、親戚や知人から、背中が痛い、腰が痛い、膝が痛い、ぎっくり腰になった。どうにか助けてほしいという連絡がちょこちょこ入ってきます。私は整体師でもないし、整形外科医でもないのです。痛みと歪みをとるための姿勢調整のセラピストです。そして栄養補強・・・