心と身体のケア
50代からのダイエットは健康第一！若い頃との違いと洋服が似合う体型づくりのコツ
「頑張っても痩せない…その理由、あなたのせいじゃありません。」【50代のダイエット】が思うように進まないのは、【更年期】による【ホルモンバランスの変化】と【基礎代謝の低下】が大きな要因です。若い頃は、少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちて・・・
心と身体のケア
「50代で始まる認知症のサインとは？若年性認知症の初期症状と予防法」
「ちょっと前のことが思い出せない…」それ、年のせいと思い込んでいませんか？ “あやふやな記憶”がもしかしたらサインかもしれません。50代になってから「名前が出てこない」「何を取りに来たか忘れた」などの物忘れが増えたと感じたら、認知症の初期症状・・・
自分を輝かせる
「0.01のプラスの努力を継続する事で人生が変わる」50代からでも遅くない、小さな習慣が未来を...
たった0.01の差が、未来の“わたし”を38倍にも3％にも変えてしまうとしたら？「0.01のプラスの努力を継続する」だけで、あなたの人生はたった1年で38倍も輝き始めます。歳を重ねてくると、人生に「劇的な変化」はもう訪れないと思いがちです。で・・・
心と身体のケア
「50代のデトックス習慣｜体にたまった毒素を出す方法と添加物対策」
「ずっと頑張ってきた体に、そろそろ“休ませる時間”を──その疲れ、もしかしたら“毒”かもしれません」「50代になると体の代謝が落ち、“毒素がたまりやすい体”へと変化します。食品添加物や化学物質など、目に見えない“現代の毒”が静かにあなたの不調・・・
心と身体のケア
50代から始めるデトックス｜体・心・人間関係を軽くする毒出し習慣
「年のせい」で片づけないで。あなたの中に溜まった“何か”が、SOSを出しているのかもしれません。「50代 デトックス」が必要なのは、加齢による体調変化だけでなく、長年溜め込んできた“見えない毒素”が不調の原因となるからです。♦50代女性に現れ・・・
スピリチュアルとわたし
50代スピリチュアルの始め方｜ハイヤーセルフとつながり本来の自分を取り戻す旅
その違和感は、魂があなたを目覚めへと導いているサインかもしれません。「50代 スピリチュアルな目覚め」を迎えるとき、私たちは“本来の自分に戻る方法”を無意識に探し始めます。長年の役割を終えた今、「私の人生、これでよかったの？」という問いが心に・・・
自分を輝かせる
「50代から“好き”を軸に生きる｜更年期後の私らしい人生設計」
「もう我慢しない」って決めたら、未来が軽くなる。50代という人生の折り返し地点は、自分らしい生き方を見直す絶好のタイミングです。「なんとなく今の生活にモヤモヤする」「このまま年を重ねていいのかしら」──そんな思いが胸をよぎったことはありませ・・・
人間関係・愛のかたち
50代の出会いは“遊び心”から始まる｜趣味友・旅仲間・夢を語れる人とのご縁の見つけ方
もう無理だと思っていた私に、風通しのいいご縁がやってきた。50代になって新しい出会いがないと感じているなら、まずは“遊び心”を取り戻してみましょう。心が軽やかになると、あなたの波長とぴったり合う人との出会いが自然に引き寄せられてきます。50代・・・
心と身体のケア
遊び心が更年期に効く理由｜ストレス・自律神経・セロトニンの関係とは？
「どうしてこんなにしんどいの？」誰にも言えない心と体の違和感、ちゃんと理由があるのです。更年期に入ると、これまで感じたことのない「なんとなくの不調」に悩まされることが増えます。頭痛や肩こり、疲れやすさ、不眠やイライラ…。医師に診てもらっても、・・・
心と身体のケア
ちゃんとしなきゃ思考”から自由になる！真面目すぎる50代女性に贈る『遊び心』のすすめ
がんばり続けたあなたへ。「真面目でいなきゃ」が、いつのまにか心の鎧になっていませんか？「ちゃんとしなきゃ」「真面目でいなきゃ」という思考に縛られた50代女性が、心の余裕を取り戻すために必要なのは、自分自身への優しさと視点の転換です。ちゃんと・・・