心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
自分を輝かせる
「媚びる女性」とは何が違う？50代から考える“誰かのため”と“自分のため”の境界線
「自分のために輝く女性」と、「誰かのために飾る女性」──あなたはどちらに共感しますか？「日本の少女漫画が、パリではあまり人気がないらしいよ」そんな話を聞いたとき、私は内心、少し驚きました。海外で日本の漫画がブームになっているというニュースはよく・・
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遊び心を取り戻すことが50代からの運気アップできる楽しい人生の鍵
「最近、ちょっとしたことでも気が重くなる」「昔のようにワクワクしなくなった」と感じることはありませんか？50代になると、子育てが一段落し、仕事や家族との関係にもある程度の落ち着きが出てきます。その反面、日々の生活が「やるべきこと」に支配され・・・
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食べなきゃ健康？食べすぎていませんか──50代から始める“食とのいい距離感
「なんだか最近、食べ過ぎるとすぐにだるくなる」「若いころより食べてないのに体重が増える」そんな声をよく耳にします。50代は、ホルモンバランスの変化や代謝の低下、内臓の機能が落ち始める時期。それにもかかわらず、昔と同じように食べていては不具合が・・・
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254億円を寄付した夫婦に学ぶ“利他の心”──50代からの生き方改革
最近、ひとつのニュースが静かに話題を集めています。ある日本人夫婦が、なんと254億円と37億円という巨額をそれぞれ寄付したというのです。SNSで話題になりながらも、大々的に取り上げられることは少なく、「あの人たちは一体誰？」「なぜそんな大金を・・・
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習慣が続かない50代の自分を変える方法──今からでも遅くない人生の再スタート
「今年こそウォーキングを習慣にしようと思ったのに、三日坊主で終わったわ…」「日記を始めたけれど、もう1週間書いていない」そんなふうに、習慣を続けられない自分にがっかりすること、ありませんか？実は習慣が続かない50代女性はあなただけではありませ・・・
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90代女性の驚異のパワーに学ぶ、50代からの“老後が楽しみになる生き方”
6月5日は「老後の日」。“ろう（6）ご（5）”の語呂合わせから生まれたこの日は、「人生100年時代をどう生きるか？」を見つめなおす、よいきっかけになります。そんな今日この日に、私たち50代が見習いたい女性がいます。その名も、「筋肉ばばあ」の・・・
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50代以降の自己成長とは？“負けに不思議の負けなし”から学ぶ人生の整え方
50代以降は、新しい自分を「始める」時だと思います。子育てがひと段落し、親の介護が始まり、仕事の変化、体調の揺らぎなど──人生のさまざまな“波”が押し寄せるこの時期に、ふと「私ってこのままでいいのかしら」と立ち止まること、ありませんか？そんな・・・
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梅雨時期の心の不調、どう乗り越える？梅雨入りしたら始めたい７つのセルフケア
雨が続く季節になると、なんだか気分がどんよりしてくる。そんな経験、ありませんか？実はこの「梅雨時期の不調」、あなただけではありません。特に50代の女性は、自律神経が乱れやすくなる年齢でもあり、体調の波に心も引っ張られやすいのです。梅雨の時期は・・・
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今年の春、不調が続いたあなた、それ、“インフル花粉症”だったかも？
「なんとなくだるい」「気力がわかない」「朝から頭が重たい」今年の春、そんな不調を感じた方は少なくないはずです。特に50代ともなれば、年齢による体の変化に加えて、季節の移り変わりが体調に響きやすくなってきます。春は、寒暖差や気圧の変動、花粉の飛・・・