更年期で脳機能は低下する？心と脳の違いと50代からの整え方
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
更年期に感じる物忘れや集中力の低下は、心の弱さではなく脳機能の揺らぎかもしれません。
心と脳の違いを知り、脳に良い栄養で整えることが、50代からの人生を軽やかにする鍵です。
❓Q1．更年期で脳機能は本当に低下するのですか？
A：一時的に“働きが揺らぎやすくなる”状態です。
更年期に「物忘れが増えた」「集中力が続かない」と感じるのは、
女性ホルモンであるエストロゲンの減少が影響しています。
エストロゲンは脳の神経細胞を守り、神経伝達物質の働きを支える役割を持っています。
そのため、更年期には脳機能が低下したように感じることがあります。
しかしこれは恒久的な衰えではありません。
脳は体重の約2％しかないにもかかわらず、
体全体の約20％のエネルギーを消費する非常に活動的な臓器です。
十分な栄養と休息を与えることで、脳機能は安定しやすくなります。
❓Q2．心と脳の違いは何ですか？心は脳の中にあるのですか？
A：心は脳の働きから生まれる“体験”と考えられています。
現代の脳科学では、心は脳の神経活動によって生じると考えられています。
脳がハードウェアなら、心はその働きによって現れるソフトウェアのようなものです。
ただし、心は脳だけで完結するものではなく、身体や環境との関わりの中で生まれます。
更年期に心が不安定になるのは、脳内の神経伝達物質の変化が関係しています。
つまり、心と脳は切り離せない関係にあります。
心の問題だと感じていても、脳の栄養状態やホルモンバランスを整えることが
改善につながる場合があります。
❓Q3．脳に良い栄養素とは何ですか？サプリメントは必要ですか？
A：神経伝達物質の材料となる栄養素が重要です。
脳に良い栄養素とは、神経伝達物質の合成や神経細胞の保護に関わる栄養です。
具体的には、ビタミンB群、オメガ3脂肪酸、ミネラル、アミノ酸などが挙げられます。
これらが不足すると、脳疲労や集中力低下、気分の落ち込みにつながる可能性があります。
クエスト・フォー・ライフには「脳に必用な栄養が詰まったサプリメント」もあり、
神経伝達物質をたくさん出せるようになります。
心の問題とされる「うつ」などの方も多く救ってきました。
更年期は栄養の影響を受けやすい時期です。
食事からの摂取が基本ですが、必要に応じて質の高いサプリメントで補うことも有効な方法です。
脳というエネルギー消費の大きな臓器を支えることは、心の安定にも直結します。
