心と身体のケア
サプリメントはなぜ必要なのか──ちゃんと食べているのに不調な理由
栄養不足という“見えない原因”に気づく「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れが取れない」「理由もなく気持ちが沈む」。50代以降の女性から、こうした声をよく聞きます。多くの方がまず疑うのは、年齢や更年期、あるいは自分の性格です。しかし実は、その・・・
心と身体のケア
自己コントロールができなくなった50代女性へ｜心と体を整え直す方法
我慢では、もう整わない「自己コントロールができなくなった」と感じる50代の女性は少なくありません。感情が揺れやすい、イライラが抑えられない、疲れが抜けない。けれどそれを、「年齢のせい」「自分の意志が弱いから」と片づけてしまう方が多いのです。そ・・・
心と身体のケア
自分を大切にできない理由──自分の扱い方で人生は変わる
「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか苦しい」そう感じている方は少なくありません。それは能力や年齢の問題ではなく、自分を大切にできない扱い方が、いつの間にか身についてしまっているからかもしれません。多くの人は、自分を雑に扱っているという自覚す・・・
心と身体のケア
右目の下だけたるむのは老化じゃない｜50代女性のための“触らない”整え方
鏡を見たとき、「あれ？右目の下だけ下がっている気がする」と感じたことはありませんか。右目の下のたるみ、目の下の片側だけのたるみは、多くの50代女性が密かに検索している悩みです。けれど多くの場合、その違和感を「年齢のせい」「老化だから仕方ない・・・
心と身体のケア
貧乏ゆすりは死亡率を30％下げる？ 医学が注目する「縦の振動」が寿命と健康を守る理由
死亡率を下げ、寿命を伸ばす新しい健康習慣！「貧乏ゆすりはみっともない」「やめなさい」と、私達は長い間そう教えられてきました。実際、検索してみると「貧乏ゆすり 悪い」「貧乏ゆすり やめたい」といった言葉が並びます。ところが近年、医学研究の世界で・・・
心と身体のケア
内側を整えると外側も整う｜人生がうまくいかない理由と心と体のつながり
「最近、人生がうまくいかない」「なぜか不調が続く」そんなふうに感じている方は少なくありません。けれど私たちは、その理由をつい外側に探してしまいます。年齢のせい、環境のせい、家族や仕事のせい。確かに、それらが影響することもありますが、実はそれだ・・・
心と身体のケア
紫外線は夏だけじゃなかった──冬の体が疲れる本当の理由
「冬 紫外線」と聞いて、ピンとくる方はまだ多くありません。暑くない季節に紫外線の影響を心配する必要があるの？そう感じるのは自然なことです。しかし実際には、冬でも紫外線は一年中降り注いでおり、体に影響を与えています。紫外線は気温ではなく“光”と・・・
心と身体のケア
刺激を失うと心も筋肉も眠る。50代女性の健康チェック
鏡の前に立ったとき、ふと映る自分の顔に元気がないと感じることはありませんか。50代に入ってきたなら、毎日の健康チェックをしましょう。健康チェック、難しく考えずに、気づいたことを書き出し、今日はどういう状態なのか。。先ずは自分のことを知っていき・・・
心と身体のケア
感情は体からの手紙──揺らぎに耳を澄ませば、これからはもっと軽やかに生きられます
感情は化学反応でもあり、心・体・魂が連動したサインです。50代女性が不調の意味に気づき、やさしく整えていくヒントを伝えます。
心と身体のケア
やることが多すぎて疲れたら試したい、思考整理のシンプルなコツ
ることが多すぎて疲れていませんか。50代女性に向けて、思考整理を「横ではなく縦に並べる」シンプルな方法を紹介。優先順位に悩む心が軽くなる考え方と、今日からできる実践法を解説します。