心と身体のケア

50代になって眠れない…中途覚醒・早朝覚醒・更年期の睡眠悩みと快眠法　

夜中に何度も目が覚める…それは“心”ではなく“ホルモン”からのSOSかもしれません。50代になると「夜中に目が覚める」「眠りが浅い」といった睡眠の質の低下や中途覚醒の悩みが急増し、更年期のホルモンバランスの乱れもその大きな原因のひとつです。・・・

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