刺激を失うと心も筋肉も眠る。50代女性の健康チェック

止まったままでは、心も体も錆びてしまう。

年齢のせいにして見過ごしてきた不調は、もしかすると刺激不足のサインかもしれません。
心も筋肉も、使われなくなると静かに眠り、巡りは滞っていきます。
50代からの体と心は、ほんの少しの刺激で、再び目を覚ます力をまだ秘めているのです。

鏡の前に立ったとき、ふと映る自分の顔に元気がないと感じることはありませんか。

50代に入ってきたなら、毎日の健康チェックをしましょう。

健康チェック、難しく考えずに、気づいたことを書き出し、今日はどういう状態なのか。。

先ずは自分のことを知っていきましょう。

体が重く、以前のようにさっと動けない。

気力もどこか鈍く、やる気が出るまでに時間がかかる。

こんなことありますか？

そしてそれは老いのせい、と片づけてしまいがちですが、本当にそれだけでしょうか。

心も筋肉も、使われていない感覚に気づく瞬間は、誰にでもあるものです。

最近、疲れが抜けにくい。

理由ははっきりしないのに、なぜか焦る。

頑張ってきたはずなのに、ぽっかりと虚しさが残る。

更年期という言葉が頭をよぎりながらも、はっきりした答えが見つからず、迷いの途中にいるような感覚。

でも、そんな揺らぎを抱えているのは、決してあなただけではありません。

心と筋肉には、実はとてもよく似た性質があります。

それは「刺激がなければ衰えていく」ということ。

刺激不足が続くと、体の中では巡りが滞り、細胞のサビと呼ばれる活性酸素が増えやすくなります。

同時に、使われない心のエネルギーも流れを失い、重さとして表れてくるのです。

これは病気の話ではなく、日々の暮らしの中で誰にでも起こり得る変化です。

では、なぜ刺激が減ると、心や筋肉はこんなにも静かに止まってしまうのでしょうか。

その背景を、次の章で少し丁寧にひもといていきましょう。

心と筋肉は、まったく別のもののようでいて、実はとてもよく似ています。

心と筋肉、どちらも「使われてこそ保たれる」存在です。

動かさない筋肉が少しずつ硬くなっていくように、感じることをやめた心も、反応を鈍らせていきます。

何もしない時間が続くほど、心も体も「刺激のない状態」に慣れてしまうのです。

刺激が減ると、体の中では小さな変化が重なります。

巡りが落ち、冷えやすくなり、体が重く感じられる。

だるさが抜けにくくなるのも、その一つです。

こうした状態では、細胞の中に「サビ」が溜まりやすくなります。

これを専門的には活性酸素と呼びますが、難しく考える必要はありません。

年齢そのものよりも、日々の環境や体の使い方が影響しているのです。

心のエネルギーも同じです。

感情を動かさず、波立たせず、無難に過ごす。

我慢を重ね、頑張りすぎて、安全を最優先にする生活は、一見穏やかに見えます。

けれどその裏側で、心のエネルギーは行き場を失い、静かに滞っていきます。

これは性格の問題でも、弱さでもありません。

そう生きてきただけ、なのです。

逆に言えば、滞りが原因なら、流れは取り戻せます。

強い刺激である必要はありません。

ほんの小さな変化で、心も筋肉も反応を始めます。

次の章では、日常の中でできる「整え方」と「刺激の入れ方」を、具体的にお話ししていきましょう。

刺激という言葉を聞くと、きつい運動や努力を思い浮かべてしまうかもしれません。

けれど本来、刺激とは新しく何かを足すことではなく、

体と心がすでに知っている感覚を「思い出す」ことです。

大きく変わろうとしなくても大丈夫。

ほんの小さな感覚に気づくことから、目覚めは始まります。

体への刺激は、日常の中にいくらでもあります。

深く息を吐くこと、歩くときに足裏を感じること、背伸びをして体の内側を広げること。

お風呂の温度を味わい、服の肌触りに意識を向ける。

掃除をしながらあちこち動かす。

それらはすべて、立派な整え方です。

もちろん運動するにこしたことはありませんが、

運動と名づけなくても、生活の動作そのものが、筋肉へのやさしい刺激になります。

心への刺激も、同じくらいささやかなもので十分です。

少し嬉しいと感じたら、その感情をちゃんと味わう。

違和感があれば、無理に続けず、選び直す。

ときには断る勇気を持つ。

美しい絵をみる、花をみる、空をみる、自然をみる、

心地よい音を聴く、リズムをとる、好きな香りをたく、

小さな「好き」や「心地よい」を拾い上げるたびに、心のエネルギーは静かに動き始めます。

その動きは、軽さや温かさとして、体にも伝わってきます。

年齢を重ねたからこそ、体と心は正直です。

無理をしなくても、きちんと応えてくれます。

今ここからでいい。

ほんの少し思い出すだけで、刺激は巡りとなり、あなたの中に戻ってきます。

心も筋肉も、年齢とともに衰えるのではなく、刺激を忘れることで静かに眠っていきます。

もし余裕があれば、日常にやさしい刺激を一つ添えてみてください。

たとえば、

巡りを意識して、体の錆をとるナノバブル水素水をゆっくり味わうこと。

言葉にならない疲れには、リーディング＆ヒーリングで心の深呼吸を。

土台づくりとして、体に不足しがちなものを補うサプリメントによる栄養補強も心強い味方です。

どれも頑張らなくていい方法。今のあなたに合うものを、今ここから選べば十分です。

50代からの変化は、今からで十分に間に合うのです。

私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。