自分を輝かせる
本当の楽しさとは？──ハラハラドキドキ体験が人生を豊かにする理由
「心臓が高鳴る瞬間──怖いと思った出来事が、実は一番忘れられない“楽しさ”になるのです。」ハラハラドキドキ体験は、一瞬は不安や恐れを感じても、実は心を揺さぶり「本当の楽しさとは何か」を教えてくれる大切な瞬間です。人はなぜ、ハラハラドキドキする・・・
心と身体のケア
「肌は内臓の鏡」──酸化ストレスと臓器トラブルが教える美肌の秘密
「その肌荒れ、本当に化粧品のせいですか？──内臓からのSOSかもしれません」「肌は内臓の鏡と言われるように、見た目の肌荒れやシミは、実は内臓と肌の関係を映し出すサインです。」多くの人が肌トラブルを感じたとき、まず化粧品を見直したりスキンケア・・・
人間関係・愛のかたち
友達と仲間の違いを知ると人生が豊かになる──共に挑む仲間を持つ意味
ただ一緒にいるだけでは足りない。本当に必要なのは「心を重ねて未来を築く仲間」です。「友達と仲間の違い」を理解することは、人生に必要な人間関係を見直し、孤独を恐れずに本物のつながりを選ぶための第一歩です。友達は楽しい時間を共有できる大切な存在で・・・
心と身体のケア
うつ病患者100万人超え──腸内環境の悪化が心をむしばむ
もはや特別なことではない。うつ病は、私たちのすぐ隣にある現実です。いま日本では、うつ病患者が100万人を超える深刻な状況に直面しており、メンタルヘルスの危機が社会全体を覆っています。かつては「一部の人が抱える病」と思われていたうつ病ですが、も・・・
心と身体のケア
脳にカビがはえる？──アルツハイマー原因の新説と予防のカギ
「もし“もの忘れ”の影に、見えないカビが潜んでいたとしたら…その驚きの真実が脳科学を揺さぶっています。」「近年の研究では、脳にカビが存在する可能性が示され、従来のアルツハイマー原因とされてきた“アミロイドβ”や“タウたんぱく質”とは異なる、新・・・
スピリチュアルとわたし
ミラーニューロンと感情の伝染──笑顔で運を引き寄せる脳科学
「あなたの笑顔もため息も、すぐ隣の人の心を揺らす。──それが“感情の伝染”の秘密です。」「ミラーニューロンは脳科学で解明された“感情の伝染”の仕組みであり、私たちの心の在り方が人間関係や日常の空気、さらには運の流れにまで影響を与える重要な働き・・・
自分を輝かせる
自分探しよりも自分つくり──ありたい自分を生涯かけて作品にする
探し続けるより、今日からつくり始める。あなたの人生は、待ってはくれません。自分探しを続けても答えは外には見つかりませんが、「自分つくり」を選べば、50代からの人生を自分でデザインし直す力が生まれます。「本当の自分を探したい」と思いながら、気が・・・
人間関係・愛のかたち
嫌な人を手放して成長する方法──人間関係ストレス対処に効くワシとカラスの教訓
「その人に振り回されるのをやめた瞬間、あなたの翼は自由に広がります」嫌な人を手放すことは、人生を軽やかにし、人間関係ストレス対処の第一歩となります。嫌な人に出会うと、私たちはつい心を乱され、エネルギーを無駄にしてしまいがちです。「なぜあの人は・・・
心と身体のケア
女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群──見逃されやすい症状と閉経後のリスク
「“私は大丈夫”と思っていませんか？ 実は女性の10人に1人が、この静かな病に悩まされています。」「女性の10人に1人が睡眠時無呼吸症候群を抱えているといわれ、いびきや日中の強い眠気などの症状が見過ごされがちです。男性の病気と思われがちな無・・・
心と身体のケア
寿命が縮む落ち舌（低位舌）とは？──健康リスクと改善法を徹底解説
「見えない“舌の落とし穴”が、あなたの寿命を静かに削っているかもしれません。」「落ち舌（低位舌）は、寿命を縮める健康リスクとして近年注目されています。舌の位置が下がることで口呼吸を招き、免疫低下や生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。」普段・・・