心と身体のケア
体の活かし方｜50代から体を味方にする生き方
50代を迎える頃から、「体が思うように動かない」「以前と同じ無理がきかない」と感じる女性は少なくありません。こうした体の不調を、私たちはつい「年齢のせい」「衰え」と受け止めがちです。しかし本当にそうでしょうか。体の活かし方を考えるとき、まず・・・
心と身体のケア
紫外線は夏だけじゃなかった──冬の体が疲れる本当の理由
「冬 紫外線」と聞いて、ピンとくる方はまだ多くありません。暑くない季節に紫外線の影響を心配する必要があるの？そう感じるのは自然なことです。しかし実際には、冬でも紫外線は一年中降り注いでおり、体に影響を与えています。紫外線は気温ではなく“光”と・・・
心と身体のケア
刺激を失うと心も筋肉も眠る。50代女性の健康チェック
鏡の前に立ったとき、ふと映る自分の顔に元気がないと感じることはありませんか。50代に入ってきたなら、毎日の健康チェックをしましょう。健康チェック、難しく考えずに、気づいたことを書き出し、今日はどういう状態なのか。。先ずは自分のことを知っていき・・・
心と身体のケア
50代から見直す潤い指数、心と体と魂と人生をやさしく再起動します
潤い指数という言葉を聞いて、あなたは何を思い浮かべますか。肌の乾きでしょうか、それとも最近ふと感じる疲れや、気持ちの沈みでしょうか。もし「どちらも思い当たる」と感じたなら、少し立ち止まってみてもよい時期かもしれません。50代になると化粧水を変・・・
心と身体のケア
感情は体からの手紙──揺らぎに耳を澄ませば、これからはもっと軽やかに生きられます
感情は化学反応でもあり、心・体・魂が連動したサインです。50代女性が不調の意味に気づき、やさしく整えていくヒントを伝えます。
心と身体のケア
やることが多すぎて疲れたら試したい、思考整理のシンプルなコツ
ることが多すぎて疲れていませんか。50代女性に向けて、思考整理を「横ではなく縦に並べる」シンプルな方法を紹介。優先順位に悩む心が軽くなる考え方と、今日からできる実践法を解説します。
心と身体のケア
間違った思い込みを手放したとき、体と心は自由になり始めます！
それは本当に「あなた自身」なのでしょうか「私はこういう性格だから」「相手がああいう人だから仕方がない」「もうこの年齢だし、変わるのは無理」私たちは知らず知らずのうちに、こんな言葉を自分に言い聞かせながら生きています。でも、もしそれが“事実”で・・・
心と身体のケア
体臭と健康──50代からの体がそっと教えてくれるサイン
それは衰えではなく、体臭がそっと知らせてくれる「健康を立て直す合図」なのかもしれません。最近、自分の体臭が気になり始めた50代の女性が増えています。けれどこの変化は、単なる加齢だけでは語りきれず、心の緊張や巡りの滞りが静かに影響していることも・・・
心と身体のケア
音と健康──宇宙に満ちる響きが、あなたを静かに整えていく
心と身体のケア
誰かのための行動が、なぜ自分を癒すのか──ボランティアと健康の深い関係
今日は世界ボランティアデーです。ボランティアは、心・体・魂の調和を育てる“生きがい習慣”のひとつです。誰かのために動く行為が幸福ホルモンを高め、孤独感や不安をやわらげ、健康にも良い影響を与えます。無理しない関わり方を選べば、人生後半の活力が静・・・