心と身体のケア
炎症対策、あなたなら何する？ ──その不調、年齢ではなく「慢性炎症」かもしれません
最近、理由ははっきりしないけれど、疲れが抜けない、体が重い、眠っても回復しない。そんな不調を感じていませんか。50代以降の女性からよく聞かれるこれらの悩みは、「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」と片づけられがちです。けれど、その背景に慢性・・・
心と身体のケア
水にもっと力を求めるなら──「足す水」より「10年続く水」を選ぶという視点
「健康に良い水とは何だろう？」最近、そんな疑問を抱く人が増えています。特水やたんぱく質がとれる水など、機能性飲料の水が次々と登場し、店頭には「体に良い」「健康のため」という言葉が並びます。けれど選択肢が増えた分、毎日飲む水をどれにすればいいの・・・
心と身体のケア
サプリメントはなぜ必要なのか──ちゃんと食べているのに不調な理由
栄養不足という“見えない原因”に気づく「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れが取れない」「理由もなく気持ちが沈む」。50代以降の女性から、こうした声をよく聞きます。多くの方がまず疑うのは、年齢や更年期、あるいは自分の性格です。しかし実は、その・・・
心と身体のケア
自己コントロールができなくなった50代女性へ｜心と体を整え直す方法
我慢では、もう整わない「自己コントロールができなくなった」と感じる50代の女性は少なくありません。感情が揺れやすい、イライラが抑えられない、疲れが抜けない。けれどそれを、「年齢のせい」「自分の意志が弱いから」と片づけてしまう方が多いのです。そ・・・
スピリチュアルとわたし
人は真実ではなく、思い込みの物語で苦しくなる― 50代からの心を軽くする考え方 ―
私たちは日々、さまざまな出来事に出会いながら生きています。けれど、その出来事そのものよりも、実は思い込みに振り回されていることの方が多いのではないでしょうか。「嫌われたに違いない」「きっと私が悪い」「どうせうまくいかない」。こうした考えは、事・・・
心と身体のケア
自分を大切にできない理由──自分の扱い方で人生は変わる
「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか苦しい」そう感じている方は少なくありません。それは能力や年齢の問題ではなく、自分を大切にできない扱い方が、いつの間にか身についてしまっているからかもしれません。多くの人は、自分を雑に扱っているという自覚す・・・
心と身体のケア
右目の下だけたるむのは老化じゃない｜50代女性のための“触らない”整え方
鏡を見たとき、「あれ？右目の下だけ下がっている気がする」と感じたことはありませんか。右目の下のたるみ、目の下の片側だけのたるみは、多くの50代女性が密かに検索している悩みです。けれど多くの場合、その違和感を「年齢のせい」「老化だから仕方ない・・・
心と身体のケア
今年の風邪の特徴は「咳」と「喉の痛み」 ──なぜ長引くのか、何が良いのかを体の視点で考える
今年の風邪の特徴として、「咳が長引く」「喉の痛みが強い」と感じている人がとても増えています。熱や鼻水が落ち着いても、咳だけが残る、喉の違和感がなかなか消えない。そんな体感を抱えながら、「歳のせいかしら」「体力が落ちたのかも」と、自分を責めるよ・・・
心と身体のケア
貧乏ゆすりは死亡率を30％下げる？ 医学が注目する「縦の振動」が寿命と健康を守る理由
死亡率を下げ、寿命を伸ばす新しい健康習慣！「貧乏ゆすりはみっともない」「やめなさい」と、私達は長い間そう教えられてきました。実際、検索してみると「貧乏ゆすり 悪い」「貧乏ゆすり やめたい」といった言葉が並びます。ところが近年、医学研究の世界で・・・
心と身体のケア
内側を整えると外側も整う｜人生がうまくいかない理由と心と体のつながり
「最近、人生がうまくいかない」「なぜか不調が続く」そんなふうに感じている方は少なくありません。けれど私たちは、その理由をつい外側に探してしまいます。年齢のせい、環境のせい、家族や仕事のせい。確かに、それらが影響することもありますが、実はそれだ・・・