心と身体のケア
心と身体のケア
誰かのための行動が、なぜ自分を癒すのか──ボランティアと健康の深い関係
今日は世界ボランティアデーです。ボランティアは、心・体・魂の調和を育てる“生きがい習慣”のひとつです。誰かのために動く行為が幸福ホルモンを高め、孤独感や不安をやわらげ、健康にも良い影響を与えます。無理しない関わり方を選べば、人生後半の活力が静・・・
心と身体のケア
絵本は大人の再起動ボタン──物語の力に見る、想像力と癒しの世界
絵本の日は、人が最初に物語と出会う瞬間を思い出す特別な日です。 なぜならこの世界は物語でできているからです。私たちの人生にもたくさんの物語があります。絵本を通して、これからの人生を、物語を紡いでいくのに、絵本は何かしらのヒントをくれると思いま・・・
自分を輝かせる
印象管理は“にじみ出る魅力”──50代から始める第一印象の整え方
印象管理とは、外側と内側を調和させ、本来の魅力が自然に伝わる状態をつくることである。メラビアンの法則が示すように、人は第一印象の多くを非言語の要素から判断する。50代からは、姿勢・声・表情といった“にじみ出るもの”が魅力の中心となり、印象はそ・・・
心と身体のケア
「安定を求めすぎると人生が止まる──運気アップエネルギーの流れを取り戻す“循環の法則”」
「止まりたい“体”と、変わりたい“心”。その矛盾こそが、あなたの流れをつくります。」人は本能的に“安定を求める心理”に傾き、体という物質は止まろうとし続けるため、この安定性の罠が知らないうちにエネルギーの流れを弱めていきます。私たちの体は、・・・
人間関係・愛のかたち
国際寛容デーに思う──50代の心を軽くする「寛容という生き方」
毎年11月16日は、国際寛容デーと呼ばれています。ユネスコが「互いの違いを尊重しながら、共に生きる姿勢を思い出すための日」として制定したものですが、私たちの日常にも静かに寄り添うテーマを含んでいます。とりわけ、人生の折り返し地点を過ぎた50代・・・
心と身体のケア
体の中で何が起きている？──寄生虫とは？症状・感染ルート・予防までやさしく解説
寄生虫、最近いろいろ言われていますよね。ですが寄生虫のことを詳しく知らないのが実情だと思います。今日はそのことを書いてみます。先ず寄生虫を要約すると寄生虫とは、人や動物の体内・体表で栄養を得て生きる生物をいいます。寄生虫は主に感染で起こりま・・・
自分を輝かせる
常識を疑う勇気が未来を変える──50代からの意識改革
「常識とは18歳までに身に付けた偏見のコレクション」と語ったアインシュタイン。今の時代、古い常識にしがみつくほど心身が疲弊します。常識を疑うとは、他人の価値観を壊し、自分の真実に戻ること。50代からの意識改革が、真の健康と自由への第一歩になり・・・
心と身体のケア
免疫が自分を攻撃するとき──リウマチ・膠原病・結節性多発動脈炎と自然療法の知恵
「私を守るはずの力が、静かに私を傷つけるとき。」免疫異常（免疫の暴走）とは、体を守るべき免疫システムが誤作動し、自分自身の組織を攻撃してしまう状態で、自己免疫疾患の中核にあります。50代女性ではホルモン変化や睡眠・ストレスの揺らぎが重なり、免・・・
心と身体のケア
細胞分裂は1日1兆回｜コピーミスが“がん”になる前にできること
人の体では、1日に約1兆回の細胞分裂が起こり、DNAが常にコピーされています。その過程で小さな誤りが生まれ、がん細胞が発生することがあります。多くは免疫により排除されますが、一部は長い年月をかけて進行します。生活習慣と定期検診が、未来の健康を・・・