自分を輝かせる
人生には2つの誕生日がある ― 生まれてきた意味に気づいた日、人は変わる
人生には「生まれた日」と「生まれてきた意味に気づく日」という二つの誕生日があります。人生の意味とは何か、生きる意味や人生の使命はどこにあるのか。自分らしく生きるためのヒントと、生まれてきた意味の見つけ方をやさしく紐解きます。
心と身体のケア
60代から差がつく健康 ― 平均寿命と健康寿命を一致させる生き方
平均寿命と健康寿命を一致させることは大事ですね。最近老衰が増えてきたというのを聞き、よいことだなあと思っていたところ、なんとその中には60代の死も増えてきているそうでびっくり！この理由として生活習慣、食事、ストレス、環境など、さまざまな要因が・・・
自分を輝かせる
自分を変えたいあなたへ｜凡人が変身する時と一流の人の特徴
「自分を変えたい」と思う瞬間は、人生に何度か訪れます。けれど多くの人は、思うだけで終わってしまいます。なぜでしょうか。それは、能力が足りないからではありません。実は、凡人と一流の人の違いは「思考のクセ」にあります。成功する人の考え方は、とて・・・
心と身体のケア
「食べているのに栄養不足」50代女性に増える隠れ栄養不足の真実と脱却法
「ちゃんと食べているのに、なぜか疲れやすい」そんな声を50代女性からよく耳にします。実は今「食べているのに栄養不足」という状態が静かに広がっています。これがいわゆる隠れ栄養不足、新型栄養失調です。体重は標準、むしろ少し多めでも、必要な栄養素・・・
心と身体のケア
何となく不調の原因は、毎日のコーヒーかも。 カフェインを見直すだけで体が軽くなる理由（カビ...
カフェインがつくる「なんとなく不調」への気づき。「疲れたらコーヒー」。それは長いあいだ、私たちの日常に溶け込んできた習慣です。眠気覚まし、集中力アップ、気合いを入れる一杯。カフェインは、元気の味方だと長らく信じられてきました。けれど最近、「・・・
心と身体のケア
ファスティングの到着地は、体ではなく「生き方」でした！（ファスティング一緒にやろう企画）
ファスティングとは何でしょうか。多くの人が「食べないダイエット」「短期間で体重を落とす方法」と思い浮かべるかもしれません。しかし本来、ファスティングとは単に食事を抜くことではありません。体を休ませ、本来のリズムを取り戻すための時間です。ファ・・・
心と身体のケア
ネガティブな感情の正体とは？──それは癒してほしい愛を求める叫びでした
ネガティブな感情を抱くと、私たちはつい自分を責めてしまいます。「また前向きになれない」「どうして私はこんなに弱いのだろう」と。けれど、ネガティブな感情は決して悪者ではありません。それは、心が満たされない理由を教えてくれる、大切なサインなので・・・
心と身体のケア
花粉症対策、まだ薬だけ？50代から始めたい体質改善という考え方
心と身体のケア
50代女性に静かに広がるオーバードーズ──更年期と薬依存の本当の原因と対策
近年、50代女性のオーバードーズが静かに増えています。オーバードーズとは、処方薬や市販薬を意図せず過剰に摂取してしまう状態を指します。若者の問題と思われがちですが、実は更年期世代の女性にも深く関係しています。更年期に入るとホルモンバランスが崩・・・
心と身体のケア
炎症対策、あなたなら何する？ ──その不調、年齢ではなく「慢性炎症」かもしれません
最近、理由ははっきりしないけれど、疲れが抜けない、体が重い、眠っても回復しない。そんな不調を感じていませんか。50代以降の女性からよく聞かれるこれらの悩みは、「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」と片づけられがちです。けれど、その背景に慢性・・・