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膝の痛みを楽にする心のエクササイズ

膝の役割というとあなたは何を思い浮かべますか？私は、膝は曲げる動きが真っ先に浮かびます。そう、膝は曲げる役割を担っていますね。同時に膝の後ろを伸ばす役割もあります。屈伸運動なども膝を伸ばして縮めてなどしますよね。また膝は歩いたり、階段の上り下・・・

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股関節の痛みを楽にする体のエクササイズ

股関節にもたくさんの筋肉が集まっています。骨盤の中で股関節は要となる重要な場所です。股関節は体の上部と足を繋いでおり、筋肉と骨格のバランスを保つのに中心的な役割をしています。股関節も股関節単独ではなく、肩、膝、足首の関節と正しい配列、バランス・・・

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