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股関節の痛み、歩く
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股関節の痛みを楽にする心のエクササイズ

某テレビでやっていたのですが、マンションやアパートのベランダの隣との壁。「避難時はここを破ってください」と書いてありますよね。いざという時の蹴破り方ご存知でしたか?リポーターが正面向いて蹴っても固くてダメでした。でも馬が後ろ脚で蹴るように後ろ・・・

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腰痛
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腰痛に良い体のエクササイズ

前回書きましたように腰は体の中でも肝心要な重要部分です。腰は上半身と下半身を繋ぐ場所であり、重要な臓器もたくさんあります。そこが痛むのは、頑張りすぎが原因ではないかと「腰痛に良い心のエクササイズ」としてはこうしたらいいのではないかとブログで・・・

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腰痛
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腰痛に良い心のエクササイズ

肩こりの次は腰痛に関して、その心をのぞいてみましょう。肩こりは、心の面では、やらなくてはいけないことを抱えすぎて、考えすぎたり、頭がいっぱいになりすぎてしまっていましたね。腰痛の場合はどんな感じなのでしょうか?日本語は良くできていますね。腰と・・・

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肩こり、エクササイズ
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肩こりに良い体のエクササイズ

前回は肩の役割から考える心のエクササイズを書きましたので、今日は実際の体のエクササイズを文字で書いてみます。 さて肩こりというと、先日も書いたように、母の日のプレゼントとして、おこずかいの少ない子供は、「肩たたき券」などというものを作って、お・・・

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肩こり、肩もみ、肩とんとん
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肩こりは肩の筋肉だけが原因ではない

先日は肩の役割から考える「肩に良い心のエクササイズ」を書きました。今日は「肩に良い体のエクササイズ」を書いてみます。文字でエクササイズを書いていきたいと思います。テーマは肩こりに直接肩にアプローチするのではなく全体をみたエクササイズの推奨です・・・

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肩こり
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肩こりに良い心のエクササイズ

肩こりというと、10年前に、私のエクササイズセラピスト仲間であり友人である、当時30代今40代の彼女が放った言葉が衝撃的でした。「私は小学生の頃から肩こりで、ランドセルを背負うのが大変だったのよ」当時40代だった私は、自分の子供の頃を思い出し・・・

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「0.01のプラスの努力を継続する事で人生が変わる」50代からでも遅くない、小さな習慣が未来をつくる方法

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変化を作る作らないも自分自身!1.01の法則を味方に驚くパワーを身に着けよう!

2025年7月9日
「50代のデトックス習慣|体にたまった毒素を出す方法と添加物対策」

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