女性の健康生活

体の中を洗いたいと思いませんか

暑い毎日が続くとベトベトまとわりつく汗を洗い流したくなります。海やプールで泳いだとき、外で思いっきり、砂や埃をかぶったとき、早く帰って髪を綺麗にしたり、体を洗いたくなりますね。私たちは体の外を洗うことはできます。ですが体の中って洗ったことあり・・・

女性の健康生活

オゾンが私たちを守る強力なパワーとは

オゾンと聞くと何を思い浮かべますか?太陽の紫外線から地球を守るオゾン層を思い浮かべる人もいるかもしれません。 森林浴を思い浮かべる方もいるかもしれません。オゾンとはO₃と化学式で表され、酸素O₂と酸素原子Oによって構成されています。ちなみにオ・・・

健康に良い水の条件
女性の健康生活

健康に良い水の条件

水を飲むことは水道代がかかりますが、安い健康法だと思います。特に女性は男性より体内水分量が少ないですので、まめに水分を摂るのは必要です。男性に比べて5%~10%少ないとされています。女性は脂肪が多い分だけ水分が少ないのです。皮膚の乾燥は女性・・・

健康、水、働き
女性の健康生活

健康に良い水の働き

人類の誕生から飲み続けて健康を守ってきたものと言えば水ですね。誰もが浮かびます。水は人間にとってなくてはならないものですね。人体の水は、分泌、吸収、排泄に関わっています。そして水は溶媒、運搬、体温調節の働きをしています。溶媒とは、水が分泌、吸・・・

活性酸素、水素水
女性の健康生活

生きることで生まれ、死に直結する活性酸素

活性酸素のことをよくわからない方も多いですね。そもそも活性酸素は何に良くないのでしょうか?酸素が活きると書くと体に良い気がするって人もまだまだいます。活性酸素が有害なのは、酸化力が強すぎて、細胞を傷つけるからです。悪玉の活性酸素は病気や老化の・・・

女性の健康生活

老化を遅らせるのに良い食べ物の組み合わせ

アンチエイジングの為に糖化を遅らせるのには、食べ物が大事です。糖化とは「体のこげ」とも言われています。ちなみに活性酸素による身体の酸化は「体のさび」と言われています。糖化と酸化は互いに関連が深く、この二つが一緒になると、老化の危険度は5倍にも・・・

アンチエイジング
女性の健康生活

アンチエイジングに良い食べ物

老化は、誰にでも平等に与えられたものであり、生まれたからには老いを受け容れながら、死に向かっていかなければなりませんね。それでも、わざわざ、老化を早めることをするのは避けたいものです。そう言っておきながら、私達はあえて老化を進めてしまうことが・・・

ダイエット、栄養不足解消
女性の健康生活

ダイエットは栄養不足を解消することからスタート

一昔前は、ダイエットと言えば、食べないというのも一つの方法でしたね。私も食べないことをもう何十回もやっては、リバウンドを繰り返し、ダイエット失敗の歴史が長かったです。私は父が亡くなったのと国立大学落ちたので、私大の4年間は朝日新聞専売所に住・・・

ミネラル、チームワーク
女性の健康生活

ミネラルチームワークの凄さ

まだ5月だというのに、熱中症が始まっていますね。熱中症対策には、水と共に、ミネラルも重要です。汗で塩分と共にミネラル分も失われるからです。ミネラルが体に大切だということをわかっている方は多いでしょう。ですが、知っているようで知らないミネラルの・・・

ダイエット
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ダイエットに良い脂肪

脂肪というとあなたはどんなイメージを持ちますか?脂肪と一口にいっても、「急激なダイエットで脂肪を減らすことは危険!」のブログのところで書きましたが、敵ではない味方の脂肪もあるわけです。ですからやみくもに、食事制限したり、あるものだけ食べるなど・・・