女性の体の健康
オゾンが私たちを守る強力なパワーとは
オゾンと聞くと何を思い浮かべますか？太陽の紫外線から地球を守るオゾン層を思い浮かべる人もいるかもしれません。 森林浴を思い浮かべる方もいるかもしれません。オゾンとはO₃と化学式で表され、酸素O₂と酸素原子Oによって構成されています。ちなみにオ・・・
女性の体の健康
振動、震えによって心も体も緩んでいく
私達は何か心や体に危険が迫ると緊張します。無意識に身体が自分を守ろうとして緊張体制に入ります。緊張体制は、筋肉を収縮させます。しかし筋肉が緊張すると体は自然の生命力を十分に発揮できなくなってしまいます。ですので危険が去ったら、すぐに緊張を解・・
女性の体の健康
病気や痛みを繰り返す理由
芸能人の方が病気になり、頑張って取り組まれ、治ったとしても再発することがあります。それを記者などは、「克服したはずのギラン・バレー症候群が再発！」などと書きます。ギラン・バレーは免疫システムの病気ですが、再発するのは克服していないからです。克服・・
女性の体の健康
健康に良い水の条件
水を飲むことは水道代がかかりますが、安い健康法だと思います。特に女性は男性より体内水分量が少ないですので、まめに水分を摂るのは必要です。男性に比べて5％～10％少ないとされています。女性は脂肪が多い分だけ水分が少ないのです。皮膚の乾燥は女性・・・
女性の体の健康
健康に良い水の働き
人類の誕生から飲み続けて健康を守ってきたものと言えば水ですね。誰もが浮かびます。水は人間にとってなくてはならないものですね。人体の水は、分泌、吸収、排泄に関わっています。そして水は溶媒、運搬、体温調節の働きをしています。溶媒とは、水が分泌、吸・・・
女性の体の健康
生きることで生まれ、死に直結する活性酸素
活性酸素のことをよくわからない方も多いですね。そもそも活性酸素は何に良くないのでしょうか？酸素が活きると書くと体に良い気がするって人もまだまだいます。活性酸素が有害なのは、酸化力が強すぎて、細胞を傷つけるからです。悪玉の活性酸素は病気や老化の・・・
女性の体の健康
老化を遅らせるのに良い食べ物の組み合わせ
アンチエイジングの為に糖化を遅らせるのには、食べ物が大事です。糖化とは「体のこげ」とも言われています。ちなみに活性酸素による身体の酸化は「体のさび」と言われています。糖化と酸化は互いに関連が深く、この二つが一緒になると、老化の危険度は5倍にも・・・
女性の体の健康
アンチエイジングに良い食べ物
老化は、誰にでも平等に与えられたものであり、生まれたからには老いを受け容れながら、死に向かっていかなければなりませんね。それでも、わざわざ、老化を早めることをするのは避けたいものです。そう言っておきながら、私達はあえて老化を進めてしまうことが・・・
女性の体の健康
ダイエットは栄養不足を解消することからスタート
一昔前は、ダイエットと言えば、食べないというのも一つの方法でしたね。私も食べないことをもう何十回もやっては、リバウンドを繰り返し、ダイエット失敗の歴史が長かったです。私は父が亡くなったのと国立大学落ちたので、私大の4年間は朝日新聞専売所に住・・・
女性の体の健康
ぎっくり腰に良い、体のエクササイズ
「ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ」にも書きましたが、ぎっくり腰は不意にやってきます。ヨーロッパで言われている「魔女の一撃」という表現がぴったりのような一撃です。しかしぎっくり腰は、本当は不意にやってくるのではありません。そこに至るまでの間に・・